你累吗？ 国人日均休闲时间仅2.42小时

近日，央视财经发布《中国经济生活大调查（2019-2020）》数据显示，除去工作和睡觉，2020年中国人每天平均休闲时间仅为2.42小时，比2018年少了25分钟。

这么努力工作是为了什么？

该调查涉及13万个样本，其中：每天休闲时间在1-3小时的人最多，占了四成；每天休闲时间在3-5小时的人占23.26%；四分之一的人表示自己很忙，每天的休闲时间连1小时都不到。其中最忙碌的十大城市分别是石家庄、郑州、西安、呼和浩特、西宁、广州、哈尔滨、乌鲁木齐、南京和银川，休闲时间都低于全国平均水平。

当问及“这么努力工作是为了什么？”同一个问题，答案的顺序有了很大的变化。在2017年的时候，排名前三的分别是追求更高品质的生活、满足生活需求以及自我实现。而现在排到前三的是满足生活需求、养儿育女和赡养父母。

从年龄上来看，80后的压力最大，其次是70后、90后。正处在中年危机的36-45岁人群在养儿育女这一选项上，占比达到65.89%，明显高于其它年龄段的人群。同时，在赡养父母这一选项上，这个年龄段的比例也排到第一，占比47.89%。

过劳在慢慢吞噬你的健康

过劳死这个名词其实源于日语的“过劳死( karoshi)”，反映了日本人对工作的狂热性格。近年来，过劳死这个词频频出现在我们的生活或新闻中。猝死多是心源性的。而现在基本一致认为过劳死的发生与原有心血管疾病以及与工作性质、工作环境和超时工作密切相关。

一项研究分析了203例过劳死者的生前情况时指出, 除原有心血管疾病外, 均存在过劳的情况：

1. 生前每周的工作量 > 60h，每月的超时工作量> 50h，超过半数以上的节假日都在上班；

2. 白领雇员面临指标高、压力大、整天来回奔波、疲于应付，不仅过累，工作地点也不断改变；

3. 过劳死者经常在工作环境差、噪音大并经常发生难以预料的烦恼，造成紧张、焦虑、恐惧或愤怒。

这些信号提醒你：该休息了！

相比而言，一般美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约5小时左右，为中国人的两倍多。然而，当你只顾着工作，忽略了生活、忽略了身体的信号，可能会招来“过劳”的问题，甚至会严重影响到你的健康。医学专家曾归纳了一些过劳的早期信号：

1.“将军肚”早现；

2. 脱发、斑秃、早秃；

3. 频频去洗手间；

4. 记忆力减退；

5. 心算能力越来越差；

6. 做事常后悔、易怒、烦燥、悲观；

7. 注意力不集中，集中精力的能力越来越差；

8. 睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏；

9. 经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

当然，以上这些症状要排除一些疾病导致的情况。如没有疾病，而出现了疲倦、眩晕、颈肩僵硬、睡眠不良、便秘、心悸气短、心烦意乱等等，就要当心了。医生提醒，如果持续出现这些信号，最好及时反省一下，最近是不是太辛苦了，要适当给自己放个假，减减压。

来源：生命时报 央视网

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