户外活动可简单有效预防近视

本报讯（记者张毅伟）6月6日是全国“爱眼日”。今年的宣传主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”，西安市疾病预防控制中心专家提醒市民“合理用眼，关注孩子眼健康；科学防控近视，拥有光明未来”。

儿童青少年近视主要为单纯性近视，受环境因素和遗传因素的共同影响，其中环境因素起着更为重要的作用，如户外活动时间、读写习惯、采光照明、适宜的课桌椅、睡眠时间、电子产品的使用等。

怎样科学有效地预防近视？西安市疾控中心学校卫生科科长李骏说，良好的读写习惯可减缓用眼疲劳。读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约33厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。不在走路时、直射阳光下和晃动的车厢内看书与看手机。户外活动是最简单、有效的预防近视的方式。

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