这堂课让我们变得更阳光 西安市公安局抗击疫情心理服务组走进基层派出所掠影

董丽君高虎通讯员杨扬

“这是疫情防控期间连续工作这么多天来，最轻松的一个下午。这堂课改变了我们的心情，让我们变得更加阳光了。”3月12日下午，西安市公安局抗击疫情心理服务组的成员刘锐楠和闫婕来到公安高新分局兴隆派出所，给奋战在一线的35名民（辅）警带来了一堂疫情防控期间的心理减压课。通过一系列心理辅导的小游戏，让连轴转了50多天民警的心情得到了放松，压力得到了释放。大家纷纷表示，通过辅导和分享，经历了一次全新的心灵之旅。

“如果一个人只有快乐，他正常吗？”“当情绪产生波动和变化的时候，我们应该怎样做？”主讲教官刘锐楠通过大量的事例和诙谐幽默的小故事，讲解了民警如何在防“疫”期间减轻心理压力、消除恐慌情绪、保持阳光心态的心理调节方法和技巧。女教官闫婕则是通过6个环节的互动小游戏，带着大家轻松快乐地释放压力。

“疫情防控期间，我最感动的事，是有热心人给我们派出所捐赠了900多个口罩。”

“我最感动的是我们身边的战友都是英雄，大家并肩作战没有后退。”

“我最感动的是每次出去执行任务，大家都会说一声小心点。”

“我最担心家人的健康，我很想念我的女儿。”

“疫情结束后我要吃烧烤、睡觉！”

这是在“我的疫情期间五个最”环节，民警们在分享彼此经历、舒缓情绪、讲述特殊时期的感受。在“突破压力困境绘画体验”环节，民警们还用彩笔画出了自己内心的图画，并一一分享和讲解，还有“个性介绍”“青蛙跳下水”“爱的拍手”和“生命线体验”等活动，民警都积极地参与其中并露出了快乐的笑容。

“从大年初二开始，民警们就投入到抗‘疫’战斗中，这么久大家确实很疲惫，这场心理辅导真的是‘及时雨’。”公安高新分局兴隆派出所教导员王建刚在心理辅导结束后说：“以后我一定要多沟通、多去了解民警内心的想法，把队伍带出灵气和活力。”刑警米启明说：“这堂课让我们感觉到放松。疫情防控期间的工作压力大，难免会出现情绪和心理上的问题，心理辅导教大家如何舒缓情绪、面对工作，用正能量取代负能量，对我们帮助很大。”

本次活动的主讲教官刘锐楠是西安市公安局警训支队教务处副主任，闫婕是公安蓝田分局政工督查室民警，同时，他俩也是国家二级心理咨询师。疫情防控期间，他们一直活跃在一线，为基层民警送去心理辅导课，还录制了很多缓解心理压力的小视频，很受基层民警欢迎。刘锐楠介绍，此次疫情，从心理学的角度讲，是典型的“危机事件”。对警务人员进行心理疏导，一方面是基于一线工作的民（辅）警需要了解相关心理学的知识，帮助他们做好自我的心理调适；另一方面也能使警务人员科学认识并掌握心理健康知识，保持积极良好的心理状态，进一步做好疫情防控工作。

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