骨性关节炎是寒冷惹的祸？ 久坐办公室一族，坐着的时候尽量把腿伸直

30多岁的周女士喜欢健身，近年来，每天清晨都会跑上三到五公里，有时晚上也会进行跑步锻炼。她很喜欢穿裙子，即使在寒冷的冬季也不例外，每天搭配一条薄丝袜和长靴就出门了。最近一周，她忽然感觉双腿酸麻，尤其是上下楼梯时膝盖处就抽痛。她想着可能是跑得过度了，就在家休息了几天，但症状并没减轻，到医院检查后才发现，自己竟患上了俗称“老寒腿”的骨性关节炎。对此，她很纳闷，自己还年轻，怎么就得上了老年病？

年轻人过度运动且不注意保暖也会患骨性关节炎

“骨性关节炎是一种退行性疾病，是人的关节、特别是软骨的退行性改变。”西北妇女儿童医院骨科主任医师姜海介绍，人体关节活动依赖软骨，一旦软骨发生问题，就会引起一系列症状。而膝关节是人体比较大的承重关节，易受损伤，病变几率也大。“随着年龄增长，人的膝关节软骨会变薄老化、关节液减少，加之日常生活中存在一些膝关节使用的不良习惯，加快了软骨损耗，从而使膝关节两端骨头出现“生”摩擦，引发骨性关节炎。”

数据显示，我国60岁以上的人近一半患有骨性关节炎。而关节炎致残率达53%，仅次于心脑血管疾病。

虽然患骨性关节炎的老年人居多，但并非只局限于老年人。西安市第五医院风湿免疫科主任张俊莉表示，之所以人们会把骨关节炎和寒冷联系起来、称之为“老寒腿”，是由于人的膝关节喜暖怕冷。如年轻人过度运动使膝关节受损且不注意保暖，便会引发骨性关节炎，出现膝关节疼痛、红肿及僵涩等症状，甚至活动受限。

预防骨性关节炎 走路不要太快

张俊莉表示，在骨性关节炎初期，对患者多采取保守治疗，即减少患处的负重运动。由于骨性关节炎好发于膝关节和踝关节，所以患者应尽量减少下地行走，通过微波理疗、活血化瘀药物治疗、服非甾体抗炎药治疗等可缓解症状。但当骨性关节炎比较严重、骨关节面软骨面遭到损伤时，应局部注射关节软骨保护剂，使关节得以润滑。此外，针对保守治疗效果不大、病情严重的情况，则需考虑做关节镜治疗，严重的甚至需要做全膝关节、踝关节置换手术。

骨性关节炎会给患者造成很多痛苦，因此，懂得预防非常重要。在日常生活中，除了避免过度运动，姜海建议，老年人应减少上下楼梯，因为抬腿上楼梯，膝关节负重是站立时的2倍；而下楼时，冲击力最大，膝盖负重可以达到体重的6倍。此外，走路不要太快，越快膝盖负重越大，也不要总蹲着，这样会使关节前的髌骨易出现软化。

对于久坐不动的办公室一族，坐着的时候尽量把腿伸直，不要总是让腿自然垂直，这样可以保护髌骨。

此外，穿合适的鞋子。女孩喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋走路易改变下肢力线，对关节造成损伤。但平跟鞋如果穿不对，在走路时撞击力就会传到膝关节上，也会对关节造成损伤。因此选择鞋子时，最好选带气垫的鞋子，气垫可以吸收地面的冲击力。华商报记者 吴洁

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