保卫健康 预防先行 主办：西安市卫生健康委员会 西安市疾控中心 华商报社 有一种爱，叫做帮助孩子远离龋病

今天是第31个“全国爱牙日”，宣传主题为“口腔健康 全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康”。西安市疾病预防控制中心提醒广大市民：儿童青少年正处于生长发育的关键时期，口腔健康状况直接关系到孩子们的身心健康。

1 关于龋病你不知道的那些事儿

龋病是儿童最常见的口腔疾病，是因刷牙不干净残留了牙菌斑，而牙菌斑中的细菌又利用食物残渣产生的酸腐蚀破坏牙齿，从而形成黑褐色的洞。龋齿俗称“蛀牙”，不仅会引发疼痛，还影响咀嚼，若不及时治疗还会引发更严重的口腔问题。

2 预防儿童龋病的七大法宝

法宝一：每天有效刷牙两次

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，维护牙齿和牙周组织健康。由于刷牙数小时后，菌斑会在牙面上重新附着，因此，每天至少应刷牙两次，饭后漱口，其中晚上睡前刷牙更重要。

（一）提倡用水平颤动拂刷法刷牙。

1、先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

2、按上述方法，每次颤动约刷2、3颗牙，刷牙范围应有所重叠。

3、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

4、刷牙齿咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷。

（二）提倡使用保健牙刷，注意及时更换。

保健牙刷具有以下特点：

1.刷头小，以便在口腔内转动自如。

2.刷毛排列合理，各束间有一定间距，有利于清除细菌，又使牙刷易清洗。

3.刷毛软硬适度，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

4.牙刷柄长、宽适中，且具防滑设计，握持方便、舒适。

刷牙后应用清水冲洗牙刷，并甩干水分，刷头向上放在口杯中，置于通风处。通常牙刷每三个月左右需更换一次。

（三）提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

牙齿间最易滞留细菌和软垢。由于牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，因此每天刷牙后能使用牙线或牙间刷等帮助清洁，效果更好。

法宝二：提倡使用含氟牙膏

三岁以上儿童使用含氟牙膏每次用量为黄豆粒大小膏体。如牙膏加有如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

法宝三：健康饮食保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

法宝四：定期进行口腔检查

龋病常缓慢发生。早期多无明显症状，等出现疼痛等不适时，可能已到了中晚期。因此，定期口腔检查不仅能及时发现龋病，医生还会根据情况，采取适当的干预措施。

0-5岁儿童：每3-6个月检查一次

6-12岁儿童：每6个月检查一次

12岁以上：每年检查一次

法宝五：孩子口腔健康是家长责任

（一）从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔。

婴儿出生后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保上下颌所有的牙面、特别是接近牙龈缘的部位都得到了清洁。

（二）家长应帮助和监督儿童学习刷牙。

0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。

3～6岁开始，家长可教儿童用最简单的“转圈法”刷牙，即将牙刷放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1次。6岁以后，家长还要监督孩子，以保证刷牙效果。

（三）乳牙龋病应及时治疗。

龋病可引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。如长期得不到治疗，会造成儿童偏侧咀嚼，影响恒牙正常发育以及双侧面部发育不对称等。孩子牙不好，就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，并造成偏食等不良饮食习惯，影响正常发育。

法宝六：为适龄儿童进行窝沟封闭

第一恒磨牙（即“六龄齿”，6-7岁萌出）咀嚼功能强大，是儿童最早萌出、患龋风险最高的恒牙，它不仅对其余恒牙有定位作用，对牙齿咬合、上下颌骨及面部正常发育也有重要意义。目前，西安市7-9岁儿童第一恒磨牙患龋率呈上升趋势，7岁儿童平均每五个中就有一人患该病；此外，患龋率随年龄增加，城市高于农村，女孩高于男孩。

窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变光滑易清洁，从而达到预防窝沟龋的作用。该方法预防恒磨牙窝沟龋最为有效，但不是所有孩子都要做窝沟封闭，须经医生检查，确认符合适应证的才需要做。做完的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。

法宝七：3-6岁儿童牙面涂氟防龋

牙面涂氟是将一种含有氟化物的涂料涂布到牙面上，增强牙齿对抗酸侵蚀的能力，保护牙齿，预防龋病的发生。牙面涂氟操作简单、快速、不疼，涂料没有特殊的味道，但需要专业人员操作。

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