别让拇指腱鞘炎困扰你

温馨提示

有些人早上起来，莫名其妙的出现大拇指活动受限，疼痛、局部肿胀，在屈曲活动时，局部还会有弹响声，稍微用力活动就疼痛难忍，严重影响生活工作。到医院就诊，医生诊断为拇指腱鞘炎。

西安市中医医院针灸推拿康复科安军明主任表示，拇指腱鞘炎又称为“拇长屈指肌腱狭窄性腱鞘炎”，患者往往以患指局部肿胀、疼痛、拒按，手指屈伸不利，出现弹响为主要表现，其并非单纯肌腱的损伤性炎症,肌腱和腱鞘均有水肿、增生、粘连和变性。

安军明主任建议，在日常做饭、打扫卫生等家务劳动时，注意手指、手腕的正确姿势，不过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不过大。其次，连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕。另外，冬天洗衣服防止手部受寒。常使用电脑易患腱鞘炎，应采用正确的姿势。最后，手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。张璐

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