免费“复习课”让学员暑假很充实

老年大学学员正在进行暑期第一节舞蹈复习课□赵婧文/图

时值盛夏，西安市中小学已经陆续进入暑假。7月3日，位于西安市南郊的航天六院老年大学，舞蹈、模特、瑜伽班的学员们却背起书包返回教室，甘之如饴地上起了暑假后的第一堂免费“复习课”。伴随着悠扬的音乐，她们或翩翩起舞、或纤纤定步、或舒柔身心，在退休后的金色年华里，绽放着独具魅力的人生。

学过的动作不能忘

“手位……擦地……”面对舞蹈教室中一整面墙的落地镜，舞蹈班的学员们跟随教练的口令，一招一式地练习着芭蕾的舞蹈动作，抬手、绷脚、旋转、劈叉，每一个动作都标准到位。整齐的队伍中，一个苗条纤瘦的身影练习得格外认真，即使汗水湿透了衣背也毫不松懈。据老年大学常务副校长周晨华介绍，这位学员叫李雅萍，年轻时热爱舞蹈却苦于无时间学习，退休后她主动找到老年大学要求学习专业舞蹈。“她是从零基础开始学习的，是班里进步最快的学员之一。”

芭蕾舞、民族舞、古典舞，在两个多小时里，学员们将所学的舞蹈动作全部梳理复习了一遍。“舞蹈没有捷径，唯有踏踏实实一步一个脚印，才能达到理想的状态。”李雅萍笑着说，虽然老年大学已经放暑假了，但为了不荒废舞功，大家约定每周上一节复习课。“咱们再忙也要把时间挤出来，学过的动作不能忘。”李雅萍鼓励着姐妹们。

充实忙碌不孤单

“自我组织、自我管理、自我服务、自我活动。”周晨华向笔者道出了暑期复习课的四个“自我”管理法宝。据周晨华介绍，在暑假期间，校方免费为学员提供舒适便利的复习环境，学习方式主要依靠每个班的教练和班长进行学员管理。“两位负责人都是从学员中选出来的。”周晨华表示，增强退休人员社会参与感也是积极老龄化的目标之一。

模特班的教练高姜艳和班长钱伟就是学员心中的“主心骨”，优雅的姿态，轻盈的步伐，举手投足之间尽显专业模特风范，无论是为姐妹们纠正动作，还是提醒大家注意暑期安全事项，她们都耐心细致，乐此不疲。“不仅自信变美了，生活也不孤单了，恨不得天天来上课。”高姜艳笑容灿烂。一旁的钱伟说，老有所为使她们找到了新的出发点。周围的学员也纷纷表示，常被两位大姐温暖带动，退休生活变得越来越丰富多彩。

坚持已成为一种习惯

压腿、拉筋、腹式呼吸，经过长期锻炼，很多学员即使在家也时刻不忘运动。“已经变成了一种习惯，看电视都要做‘小动作’，几天不练就难受。”瑜伽班班长肖纪文笑言，比起暑期赋闲在家享受冷气，她更喜欢挑战一场酣畅淋漓的集体瑜伽。

回想起度过的第一个暑假，拥有19年学龄的李学敏记忆犹新：“大家都不愿意放假回家。”周晨华介绍，老年大学自此后开设暑期复习课，这项特殊的暑假传统一直被保留至今。

时光飞逝，当初只有几十个学员的舞蹈班如今发展成8个专业，16个班级，1500人次的综合性老年大学。而李学敏也早已从“初学者”蜕变为瑜伽班教练。她说，19个暑假都在复习课中愉快度过，而今，早已变成了她离不开的心灵寄托。

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