往届考生家长分享经验：别把焦虑“传染”给孩子

为了迎接高考，很多家庭从父母工作调整、孩子饮食安排等方面绞尽脑汁，有的家庭甚至爷爷奶奶齐上阵，全家陪考。这种做法合适吗？高考期间考生家人如何正确应对？日前，部分往届考生家长以“过来人”身份，分享了他们陪考时的经验。

西北农林科技大学在读大学生李仁飞的家长李景爱说，面对高考，她也有一些紧张感，为了释放焦虑情绪，她每天和孩子沟通的都是高考结束后，带着孩子去哪里旅游。李景爱觉得，在高考期间，家长要首先学会自我减压，家长的焦虑心态很容易影响到孩子。假如孩子很紧张，家长还要适当给高考“降温”，让孩子放松心情，努力营造出一个温馨轻松的家庭氛围，越到高考的关键时期，家长更应当淡化“高考”的概念，不可制造出“高考最大”的压抑氛围。“少谈高考反而有利于高考。”李景爱说。

家住曲江中海观园小区的家长张女士提到，去年她的孩子考完数学科目后，觉得自己状态不好，心情特别低落，对第二天的考试也有不少影响。她建议，如果孩子主动提及没考好，家长可以平静安慰，让孩子学会考完一门放下一门，要多和孩子谈论与考试无关的话题，使孩子始终处于一种轻松、愉快的状态。考试期间家长不要过度重视考试情况。考完任何一科，尽量不要询问孩子考得如何。如果家长询问过多，不仅给孩子带来心理负担，还有可能带来负面情绪，影响下一场考试。

西安电子科技大学学生秦浩宽的爸爸认为，考试期间孩子的压力已经非常大了，家长对孩子过高的期望，会造成家长心态的失衡，也容易让孩子产生“考不好对不起父母”的想法。可以给孩子说一些“相信自己”的话，但是最好不要流露出太高期望，不要说“爸爸妈妈的希望都在你身上了”之类的话。很多孩子高考时，亲戚朋友都会打电话过来关心，“一定要好好考，加油啊”，秦爸爸说：“其实，不说鼓励的话反而是一种轻松。”记者马相

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