西安市疾控中心发布健康提示 考生要注意防暑预防肠道传染病

本报讯（记者张黎娜实习生李浩）进入6月份，西安天气以晴热为主，并且昼夜温差大，最高气温普遍在30℃以上。西安市疾控中心发布健康提示，提醒考生注意预防中暑和肠道传染病。

高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要口渴时再饮水，饮水方式以少量多次为宜。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

在饮食方面应少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。对于即将高考的同学而言，最好补充维生素和钙等。细粮与粗粮要适当搭配吃，保证供给充足能量。推荐以二稀一干为宜，早上吃面食、喝豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥。不能吃得过饱，尤其晚餐更不应饱食。荤食与蔬菜合理搭配，以青菜、瓜类、豆类等为主，辅以荤食。肉类以猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。

建议随身携带防暑降温药物，保证充分的睡眠与休息，避免长时间直射日晒。发现有人中暑后，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。

随着气温升高，肠道传染病发病将逐步进入高峰期。据西安市疾控中心历年来疾病发病统计显示，6月份手足口病发病依然处于高发期。

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