今日评说 少玩手机健康生活

5月8日，在西安市教育专线公交车上，乘客们从上车到下车，几乎一直在看着手机屏幕。本报记者安涛摄

5月7日，在西安地铁4号线车厢内，乘客们挤上地铁后，第一时间掏出手机开始刷屏。本报记者安涛摄

吕贵民

进入手机时代，越来越多的人成为“低头族”。他们在马路上行走时低头看手机，在与家人团聚时低头看手机，在朋友聚会时低头看手机，睡觉之前低头玩手机，甚至在蹲厕所时也低头看手机。

近年来，由于行人低头看手机不看路的行为，引发崴脚、摔伤甚至交通死亡的事故时有发生。手机在极大方便人与人之间沟通交流的同时，也不可避免地带来了一些危害和问题。

应避免过度使用手机。过度使用手机，使人们产生强烈的依赖心理，对学习、工作及日常生活失去兴趣。过度使用手机，长时间处于辐射和精神紧张状态，会损害人体各种机能，导致身体素质下降。网上暴力、欺诈、色情等不良信息，使迷恋手机上网的青少年道德观念淡化，成为网络犯罪的受害者。

放下手机，多与父母进行交流，了解他们的所需所求，这样既可以满足父母的情感需要，也可以增加父母的幸福感。在与同学、朋友聚会时，也应该尽可能不使用手机，如有必须要接听或查看的重要电话或微信时，应该礼貌地告诉在场的同学、朋友，取得别人的理解。这既是对别人的尊重，也是对自己的尊重。平时，要增进与他人之间的交流沟通，丰富个人生活内容，多参加一些健康向上的文体活动，转移注意力；要有意识地磨炼自己的意志力，保持健康心理，摆脱对手机的依赖。

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