健康家庭是啥样 看看“主妇宝典”

?兰静在打扫卫生健康家庭究竟什么样子？昨天，记者走进西安市莲湖区居民兰静的家，看她是怎样把家打造成健康家庭。

家不一定要奢华但要温馨

兰静居住在西安市莲湖区东举院巷19号，宽敞明亮的家里收拾得井井有条，窗明几净。日前，她曾在西安市健康社区、健康家庭示范建设推进会上，向与会代表介绍了打造健康家庭的心得体会。

兰静说：“家不一定要奢华，但是一定要温馨、和谐，健康的家庭是幸福的源泉。”在生活中，她很注重家庭环境卫生，努力营造良好的家庭健康环境，工作之余，定期大扫除，更换晾晒被褥、床单，清洗消毒玩具。虽不是养花达人，但经常添置一些绿植来美化家庭环境。看着天真烂漫的孩子和长势喜人的绿植，心情也会好很多。

出门常备免洗洗手液

社区每次组织的健康教育活动，尤其是老年人的慢性病预防和管理，她都动员并支持婆婆积极参加。

另外，全家人还通过报刊、广播电视了解和掌握基本的健康科普知识、灾害逃生、家庭急救等相关知识和技能。家里每个人都注重讲究个人卫生，饭前便后洗手，出门常备免洗洗手液，没有雾霾的时候，全家人都保证每天一小时的户外活动，她也减少骑电动车上下班的次数，改步行或骑车上下班，适当增加运动量，控制体重。

改变味道至上的饮食观念

有了女儿以后，孩子的健康成长就是她最在意的事情。因为给孩子做辅食，她开始改变味道至上的饮食观念，注重膳食健康，参考“膳食宝塔“的内容来安排孩子日常饮食和身体锻炼。同时与婆婆沟通，告诉她很多健康隐患都是从小埋下的种子，比如重口味的饮食习惯与高血压形成的关系，高油脂对心血管的危害，等等，引导家人做饭时使用控油壶、限盐勺，清淡饮食。

莲湖每年建1500个健康家庭

今年莲湖区建设东桃园、大庆路等18个健康社区，莲湖区计划到2020年健康社区建设率达50%，到2025年健康社区建设率达100%，提前5年完成全部建设工作；健康家庭建设每年至少建设1500个。什么是健康家庭？健康家庭是倡导文明、健康、安全、绿色的生活方式，树立家庭成员的健康理念，提升家庭成员综合健康素质。

文/图本报记者张毅伟

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