春夏交替 乍暖还寒 最易反复 颈腰椎病也是“季节病”

51岁的王先生患颈椎间盘突出症已经19年了，每年秋冬交替、春夏交替之际病情都会反复发作，前些日子又因颈部疼痛难忍来到医院住院理疗。

“王先生算是我的老患者了，基本上每年这个时候都会来看，今年稍微有点严重，他在家里吃了一些治疗药物但效果不佳，我就让他住院了。”西安大兴医院骨科主任王延军介绍，其实王先生的情况已经符合手术治疗的指征了，只是王先生比较害怕手术，目前只能给他做一些康复理疗及药物治疗，缓解症状。最近这阵子前来就诊的颈腰椎疾病患者已经占到他们骨科门诊的30%多。

为何易复发？

气温波动大、活动量突增

“每年这个季节，我们的门诊量确实有所增加，主要是一些颈、腰椎病患者疾病复发来就诊的。”西安医学院第一附属医院骨科主治医师孙甫解释，春夏交替之时，气温本身不高，但波动较大，易引发毛细血管痉挛，影响身体局部的血液循环和营养供应，这些颈、腰椎病患者的身体局部很容易因此受到影响，从而引发疼痛等。

“需要补充的是，春夏交替之际，乍暖还寒，人体的新陈代谢能力相对较强，在温差大的环境下，肌肉紧张度增高，间接引起肌肉劳损。此外，春夏之交气候干燥，人体含水量下降，椎间盘中水分丢失更严重，导致椎间盘弹性下降，退行性病变突出。”王延军说，随着天气的回暖，很多人踏青登山，活动量较冬季突然增加，而腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松弛萎缩，活动和运动的突然增加都可能造成颈腰椎间盘突出。

谁是高发人群？

长期久坐低头者要当心

老年人和长时间久坐低头者都是颈、腰椎疾病的高发人群，一方面，老年人身体情况差，抵抗力低，容易受到外界气温的干扰；另一方面，长期久坐、低头者由于颈腰椎的不正确姿势也容易诱发颈腰椎疾病。孙甫表示，颈椎、腰椎疾病均属于慢性疾病，当患者出现一些神经压迫的症状就需立即就医，比如：双上肢麻木、双腿放射性疼痛（从腰部经大腿再到小腿呈一条线的牵拉式疼痛）、晕厥、大小便异常（往往表现为无法控制排便，甚至大小便失禁），甚至出现走路不稳、双脚像踩棉花一样等症状。如果只是短时间的疼痛，或因身体姿势引发，或因劳累引起的疼痛，改变姿势或休息后能缓解的，大家不用太担心，可服用一些止痛药或到专业机构进行按摩即可。

找人按摩一下？

应找正规医疗机构专业医生

“需要提醒的是，我们在门诊上见到很多人到按摩店或者美容院进行按摩理疗而导致病情加重，甚至极端情况下可能出现颈椎截瘫等严重情况，在此也建议大家，如果需要进行按摩理疗，还是应该到正规的医疗机构由专业医生操作。”孙甫表示，有些患者在网上购买按摩仪进行理疗，如果理疗后症状有一定缓解，可以使用，但不应作为疾病治疗的主要手段，还是应该在医生的建议下进行治疗。

目前对于颈腰椎疾病的治疗主要有两种，一种是手术治疗，一种是保守治疗。王延军介绍，保守治疗包括热敷、磁热疗、牵引及活血化瘀、治疗神经水肿、营养神经的药物等。

如何预防复发？

久坐不超一小时、及时补钙

对于颈、腰椎疾病的预防，孙甫建议，我们常说“春捂秋冻”。近期西安的天气忽冷忽热，首先建议大家不要急于脱下棉衣，要做好保暖，尤其注意保护好腰颈椎部；此外，加强体育锻炼，不要久坐超过一小时或长时间低头看手机，大家可以在久坐一小时后起来活动10-15分钟，活动一下颈椎和腰椎。

大多数颈腰椎病的发生是由于颈腰椎长期缺乏锻炼引发颈腰椎僵化，从而诱发颈腰椎病复发。因此，春天户外锻炼应该适度，不宜强度过大，尤其是中老年人。另外，中老年人在这个季节弯腰时动作也不宜过快。王延军表示，在冬天，由于受季节影响，大部分人饮食偏油腻，钙质的补充比较缺乏，春天到了，要加紧补钙以免出现因钙质缺乏而导致的骨质疏松造成颈腰椎病再次复发。

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颈椎锻炼小妙招

方法一：前俯后仰。双手叉腰，先抬头后仰头，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

方法二：左右旋转。双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻，这样反复交替做4次。

腰椎锻炼小妙招

方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回，如此反复15次。

方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处，做50次，力度以能忍受为宜。

方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。倒走要注意安全。华商报记者 孟洁

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