总是岔气怎么办

运动、跑步或劳动时，偶尔可能出现“岔气”。其症状是局部有明显痛感，说话、呼吸及咳嗽时疼痛加剧；局部有时有压痛，但多无肿胀、瘀斑及骨折症状；胸部X线摄片检查亦无特殊。

岔气是怎么发生的呢？

西安市中医医院针灸推拿康复科安军明主任说，岔气又称急性胸肋痛，是指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。也可见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时。通俗的讲，肌肉进入紧张状态，而内脏器官没能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。所以，没有做好运动的前期准备即开始剧烈运动，就会造成岔气。

安主任称，有的时候，有些人吃饱了饭稍微走了几步，肚子一侧就开始刺痛，其实这也算是岔气的一种。饭后胃充满，使膈肌向上影响呼吸，而走路时呼吸深度加大，就更加受影响，同样引起呼吸肌痉挛；或因吃饭后，胃肠道开始进行消化吸收，人一旦开始走路或者运动，改变了胃肠道的运动规律，使胃肠系膜过分牵拉，因此痉挛，导致疼痛。而避免这种“岔气”的方法亦很简单，最好是在饭后休息半个小时以后，再运动。

岔气了，怎么办？

那么，岔气了怎么办呢？安俊明主任为大家介绍几个解决岔气的小方法：调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸；憋气后轻轻敲打疼痛的地方，然后慢慢的呼气；另外，内关穴也可治岔气。内关穴位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。岔气时，可以自己按揉内关穴，配合呼吸调整，通过通调人体的气机，以达到“通则不痛”的目的。

记者 郑亚雷 成英 通讯员 思聪 刘瑞

新闻推荐

现实与理想的博弈 西安■张昆

作为80后，越来越多的年轻人觉得自己的现实状况与理想脱离的厉害，本以为离开学校踏入社会，可以开始大干一番，真正的主导自己的...

西安新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是西安这个家。