聚餐节制饮食饮酒

昨天，西安市疾控中心发布健康提示，春节假期，人们外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多，致使呼吸道、消化道疾病增多，特别是外出旅游的市民，还应注意旅行期间个人卫生，保证身体健康。

小朋友少吃零食

西北大学附属医院·西安市第三医院消化内科副主任徐俊荣说,零食就像快餐一样，零食里面的食物成分大多添加了许多着色剂和增味剂，从实用的角度考虑并不健康。因此零食多吃无益，家长们要管好小朋友们的嘴巴。

男士们适量饮酒

放假的时候，男士们总是喜欢开怀畅饮，生怕在一群“好哥们”面前丢面子，因此总是格外地放纵自己多喝几杯。喝酒的危害不必多说，奉劝一句，喝酒可以，但是不要贪杯。

节制饮食避免疲劳过度

俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这句话在春节期间同样管用。过年的时候往往大鱼大肉，记得适量即可，暴饮暴食可能会引起消化不良等疾病。另外，在假日期间生活应有规律，保证睡眠充足，节制饮食与烟酒，避免疲劳过度。高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡患者应注意防范疾病复发。

节日莫忘饮食卫生

食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一组疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。市民在新春佳节期间，需注意食品卫生，不吃腐败变质不洁食品；一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

预防呼吸道传染病

二月是西安流感等呼吸道传染病高发和流行的季节，市民要提高个人防范意识，采取正确的预防措施。除加强体育锻炼外还应均衡假日期间饮食、合理营养，勤洗手。

注意旅行卫生

春运期间，机场、火车站、长途汽车站旅客流量很大，环境嘈杂、空气流通不畅，容易引发各种疾病，旅客朋友一定要加强旅途防病意识，注意旅行卫生。做到勤洗手，咳嗽和打喷嚏时用纸巾掩盖口鼻；避免与有发热、咳嗽等呼吸道感染症状者近距离接触；喝清洁水，食用卫生合格的食品；养成个人良好卫生习惯，预防腹泻等肠道传染病。本报记者张毅伟

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