2019 你的新年计划是什么？

可以实现的目标必须是有弹性的。

每天都坚持做一件事当然很了不起，但你做不到。所以不管设置什么计划，都不要写下“每天”多少分钟这种话。

虽然有人云“只有想不到，没有做不到”，但是很不幸，这正是计划泡汤的原因。

新年伊始的时候，很多人都会做一件事情，那就是制定今年的计划。

关于制定计划，有个流行的词叫做“立Flag”——插下你的目标小红旗，让它明晃晃地立在那里，迎风招展，无论最终能不能完成（据我所知大多数都不能），但做这件事的感觉是很美好的，充满了希望。

或许就是因为这种美好的感觉，虽然大多数计划最终无法完成，但年复一年，无数人还是乐此不疲地把旗子插下去。层出不穷的日程规划手册、时间管理笔记本，也一年年变得越来越精美，甚至成为一种生意。

与此同时，那些关于如何才能更好地制定计划、更好地完成计划的建议，也从来没有消失，就算老调重弹也不觉得烦，总有人看。

我终于渐渐明白，其实对于大多数人来说，计划是否最终完成并不重要，我们享受的是在新年伊始的时候，那种对未来、对自己，重新燃起希望的感觉。我们享受的是，那种可以充分谈论新年计划的机会。

2019，当我们谈论新年计划的时候，我们在谈论什么？

【年度计划模范生】

做了五年的计划手册 一年比一年写得更丰富

文/小脚板

卡尔维诺曾经说过“我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。我相信缓慢、平和、细水流长的力量，踏实，冷静。”

越是到一定年纪，越相信水滴石穿的力量，不敢奢望天上掉馅饼的好运；如果自己的德行配不上突如其来降临的好运，那些所得只会让自己惶恐。踏踏实实的努力修来的成果更让我心安。我想这就是手账于我的意义吧：在日积月累中，看见自己为每个项目所打的卡、每个月做的复盘，一年下来一些计划稳步就班地执行并实现了，还有一些计划外的惊喜，也会在年终结出果实。

我是从五年前开启我的“手账人生”的。最开始买了“趁早”效率手册，一年下来也没写几页；慢慢地，在网络上学习了使用手账的方法，了解了甘特图、复盘；去年发现一个手帐本已满足不了日常记录的需求，又启用了旅游手账、健身手账、英语笔记、账本、读书笔记、课程笔记……分门别类，都用笔记记录下来；今年已经把趁早2019效率手册的薄本换成了厚本。我也是从一个手账的门外汉、慢慢开始体会到记录手账的乐趣和意义。

我习惯使用趁早效率手册，是因为它把人生规划和抵达梦想的路径结合起来。它促使你思考、想清楚自己想要的人生；同时也督促你把似乎遥不可及的“梦想”拆分成每一天都去做的点滴小事。

趁早效率手册的最后一章是 “人生的计划”，让你写下每七年为一阶段的人生计划，包括家庭、健康、事业、学习，以确立自己的目标；以及实现人生计划的每日活动、人生大事年表、一生会去旅行的地方、一生会做的若干件事。

当我最开始填写人生计划时，我也没有预想到后来都会实现，并且实现得如此之快！我对人生没有什么大抱负，就是喜欢游山玩水，所以把去过的地方写了几乎满满一页，然后填下我想去的地方。写下之后的三年内，我便独自去了日本，以及中国的台湾和新疆；带爸妈去了江浙、贵州和西安，还和先生、孩子一起去了新西兰。

2016年，我写：想换一辆车；2017年，我写，在2018年争取换套房；2018年，我通过四个月的健身，瘦了10斤。所有计划竟然全实现了。

也许你不信，不过真的推荐你试试。把你的愿望和梦想写下来，它真的会实现。

最方便执行的计划：甘特图打卡

甘特图（Gantt Chart）以提出者亨利·L·甘特（Henrry L. Ganntt）先生的名字命名，是一个条状图，通过活动列表和时间刻度表示出特定项目的顺序与持续时间。我把自己希望养成的“微习惯”放在甘特图里，每日打卡。因为我不擅长绘画，不像手账达人可以通过图画把手账变得很好看，我就用彩色铅笔涂填甘特图的空格，也算给自己的手账带来一点颜色吧。

健身、感恩、亲子阅读、英文听写，所有每天希望坚持的习惯都通过甘特图打卡督促自己落实，一个月下来，看到如彩虹一般的甘特图，成就感也是挺高的。

比如英语听写这一项，我自己找了一个外国人的教程，每次听写加点评、耗时约10分钟。每天听写一课，现在做到了第342期。是不是有质的飞跃呢，我不确定。但每天10分钟，总比立下高远的计划、随后把它束之高阁来得更长久、易坚持。

最暖心的记录：爱的清单

我和先生恋爱15年，结婚10年。有了孩子后，更多是围绕着柴米油盐、孩子的教育打转，两个人之间难免磕磕碰碰、甚至吵闹。我在效率手册最后的空白点阵页开辟了一张属于自己的“爱的清单”，记录先生平时对我点点滴滴的好：比如情人节转我的红包，送给我的口红，为我父母买手机，我身体不舒服时他独挑大梁照顾孩子。

只要那些感动到我的细节，我都按照日期、事件记录下来。偶尔翻翻、特别是在我们吵架的时候，这个爱的清单绝对可以起到平复心情的作用。

最治愈的日记：情绪日记

我是一个焦虑的人，焦虑的内容包括工作上的紧张和孩子教育中的问题。听了蔡康永的情商课，我决定把对强烈情绪的觉察记录下来，纳入我的手账。每次心理有大的波动，我根据时间、事件记录下来，并描述自己的心理状态；事情经过一段时间的发展、尘埃落定，回过头来我再记录事件最后的结果。

渐渐地我发现，原来自己所焦虑的大多数事情都没有发生，一次又一次，当我把焦虑记录下来，跟它临纸对照，面对它、而不是让它盘旋在我的脑袋里。最终，经过时间的检验，我告诉自己：一切并没有你想象的那么可怕。

焦虑跟梦想一样，都可以写下来。让它更真实地呈现在自我面前；然后再拆分它，用实际行动去解除你的焦虑、去实现你的梦想。

最喜出望外的成果：瘦了10斤

经朋友介绍，去年8月我加入了一个网上的“健身逆袭营”。老师根据我的身体情况提供食谱、安排运动计划。因为并不是线下的一对一私教，一切靠自觉，于是我买了趁早的健身手账，记录身体管理目标、每日饮食、锻炼计划。

我本身不算胖，所以对健身究竟能有多大的成效最初并没有抱太高的期望。慢慢地，我在身体管理的表格上见证了变化：四个月的时间，我瘦了10斤。这可以说是我2018年最意料之外的收获。

读了多少书、写了多少字、思想有多大的提升，这些是难以测量的；身体的变化则更直观，当自己对身体有了掌控，会对自己更多一份自信。

过自省的人生：复盘

复盘是围棋术语，原指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。我的手账也引入了复盘，只是复盘的是自己的人生。

我一般进行月复盘——通过对身体、财务、工作、家庭、亲子、个人成长、人际、休闲这八个方面，总结上个月在各方面的得失。古人云“一日三省”，我们除了勤恳地埋头做事，也要抬头看天，才不至于迷了方向、失了平衡。如果上个月陪伴孩子太多，忽略了关爱老人，下个月我就会通过计划进行调整；如果此前花了太多时间学习，却忽视了慢下来，那接下来就会多安排一些休闲活动。

1月1日，我刚刚进行完2018的年度复盘。每个月择取一两件大事，看到自己每个月都有所收获，也看到曾经的困扰在慢慢散去——充满期待，开启我的2019！

【记录比计划更珍贵】

每一天，获得新的记忆 并用心留住它

文/尼尼微

上月底，2018年大约还剩一周多的时候吧，老公买回来好几本书，有《走遍美国》还有工商管理，一看就是想在新的一年“大展宏图”。

结果呢，2019年已经过了两三天了，那几本书还原封不动装在把它们拎回家的纸袋里。

我暗暗叹息，却也不想去催他。因为我知道，没有真正的内生动力，就算把目标做成荧光棒天天在他眼前晃，也没用的。

反而是因此发现了自己的一个特点：喜欢随手写点儿感想。怎么发现的呢？老公刚把书拎回家的时候，兴致勃勃想找个漂亮的笔记本出来用，结果翻遍了家中几个好看的新本子，却气呼呼地发现：每个本子都被我拿来写了几句话，或用了一两页。或者是读书摘抄，或者是当时感想（不乏情绪低落的抱怨），他拿着这些本子奚落我，说我浪费纸张，东一下西一下，却没有哪个本子能用完。

我讪讪地收起这些本子，顺手翻了一下。忽然，不知什么时候记下的一句话击中了我：“才上午十点，有什么好慌张的呢？”

这句看起来没头没脑的话，来自我去年看过的一本书：《独居的一年》。

这是书中主人公特德对自己说的一句话，当时他正悠哉游哉地给书店的读者签名，一点也不着急回家。但就在这个时候，他的妻子玛丽恩在助手埃迪的协助下，带着两个死去的儿子所有的照片和底片，从他的生活里消失了。

“才上午十点，有什么好慌张的呢？”可是谁知道命运会在什么时候偷走你的生活？但是没关系，当你懂得与“失去”相处，你就懂得了生活本身。

2018年，我意识到：人生最重要的两项技能，就是获取与保持——获取知识、获取机会、获取薪酬……保持健康、保持理智、保持身材……任何你坚持做下来的事，都会给你回报。

细细想来，我唯一真心喜爱并有充足动力去做的，就是记录。说简单点儿，就是写日记。不用感慨，不要倾诉，最好的方式就是记下每天发生过的事情、细节、事实，因为时间伴着记忆稍纵即逝。

假如你现在突然问我一句：2018年7月9日你做了什么？我只能干瞪眼。但是因为记录的习惯，等我翻看了那天的日记后，我不仅可以告诉你，那天的成都在下雨，我还知道那天在地铁1号线上，我看到一个女孩身穿黑色T恤，背后八个大字：“沉迷学习，日渐消瘦”；在她身后是一个穿粉色T恤的女孩，在认真看一本书。当时我还偷偷瞟了一眼书的封面，是易中天的《百家争鸣》……多么生动。

如果没有记录的习惯，那普通的一天只会消失在当时的雨水中，而留不下任何回忆。而现在，它拥有自己的记忆。

2019，我不做计划，我只记录。每一天我都获得新的记忆，并且试图留住它。

【我不相信手机软件】

做了份无聊的测评 然后删掉了APP

文/筱倩

我一直是个随性的人，虽然也认真考虑过写个年度计划，但是每次想到要在一年的开头就思考完善这一年怎么度过，脑子里的压力就大到我直接扔下笔。

眼看岁末年初的交接点再度来到。我决定换个方式，用手机App来激励一下自己。

下了一个很流行的效率App，输入手机号登录后，马上就要开始做选择题，输入自己的有关数据：性别、年龄段、职业范畴。还要深呼吸，按指纹，说是测试压力。

虽然不信，我还是按了。接着，App要求我明确一下自己的目标：超能女强人，气质学霸君，全职好妈妈，精致生活家……

必须给自己打个标签吗？哪一个也不是我的目标怎么办？算了别较真，我选了一个“气质学霸君”。

接着，测评开始了。弱智问题一个接一个扑面而来：“不读书，一星期就白活了”这句话有没有道理？毕业后第一年，你存下钱了吗？

“如果时间可以倒流，我想早点儿学习”——选项只有三个！画画，摄影，烘焙.哪个也不是我想学的，算了随便选一个。我选了画画。

你是否认同“没有什么事情是一顿烧烤不能解决的？”

你做过职业规划这件事吗？

你知道自己“身体质量指数”BMI是多少吗？

认识不久的男朋友在楼下等你，你还在被窝里，这时你会？

每个问题都只有三个给定的选项，我越答越觉得没意思，但心里又不忍放弃，就像是好不容易遇到了有人对我充满兴趣，想要采访我的感觉吧。

答完问题后，App说：“经过能力测评，你与目标人设气质学霸君的能力对比结果如下——”两个分数，差距很大。接着App的建议是：“想成为气质学霸君，你需要学习以下内容提升相应能力——”嗯，这才是切入正题。

首先，我要学习“分析决策能力”，备选在线课程有：女性职业成长黄金法则。

其次，我要学习“艺术创新能力”，备选在线课程有：零基础学会自画像；DIY高颜值人气美食。

我还要提升“形象管理能力”，备选在线课程有：跟着明星造型师学穿搭；精良肌肉雕塑课。

当然还需要提升“学习认知能力”，备选在线课程有：哲学与人生；财富自由，从心开始。

最后是“放松调节能力”，备选在线课程有：高效生活系列课。

所有这些能力的提升对应的课程，也都有着对应的价格，几十元到一百元多不等。

然后我删掉了这个App，并告诉自己，再也不会下载类似的东西了。

从未如此强烈地感到：我只想认真倾听，自己内心的声音。

【活在当下才是真理】

能被充分计划的 都是不够精彩的

文/Serena

我一直认为，一个人的工作或生活，如果是富有创造性的，或者充满不确定性的，那理论上也就是无法真正被“计划”和安排的。

至少无法计划得那么准确。

因为计划本身，就是一个消除不确定性、消除惊喜感的举动。而当你真正全身心投入到一件事里之后，你会发现所有的计划都不需要。

比如看书，可能99%做年度计划的人都会写一下自己今年打算看多少书吧？他们说计划要清晰细致，细致到一个月读几本，或者能不能定下来就一周一本。

可是对于一个真正爱看书的人来说，读10本或100本并不重要，重要的是有没有几本书打动了他，改变了他的一些；有没有一些句子和情节永远留在了她的心里，有没有一个故事沉淀在他的回忆里……

对于未来，我保持无知，保持敬畏。我觉得，能被充分计划的，都是不够精彩的。想到什么，就去做吧，投入地去做。

新闻推荐

铁一中“名校+”走进阎良区

本报讯（通讯员杨宇普）日前，西安市铁一中与阎良区六三〇中学“名校+”联合体成员校签约授牌仪式在阎良区六三〇中学举行，...

西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。