好习惯 让你远离踝管综合征

高跟鞋和长靴虽然美，但穿久了可能会出现足底、足跟部间歇性疼痛、紧缩、肿胀不适或麻木感，甚至夜间痛醒。这个时候就要考虑是不是得了踝管综合征。

西安市中医医院骨伤科创伤关节病区主任医师赵军表示，踝管综合征亦称为跗管综合征或跖管综合征，是指胫神经在通过位于内踝后下方的踝管至足底的行程中被卡压所引起的一系列临床症状和体征，此病多发于青壮年、从事强体力劳动者或长跑运动员。踝管综合征的患者一般起病缓慢，多发于一侧。在早期，表现为足底、足跟部间歇性疼痛、紧缩、肿胀不适或麻木感，疼痛有时向小腿放射，有时沿足弓有抽搐，久站或行走后加重，有夜间痛醒病史，多数患者在脱鞋后能缓解。随着病情的进展，疼痛常逐步加重，进一步可出现胫神经在足部的支配区感觉减退或消失。晚期可出现足趾皮肤发亮、汗毛脱落、少汗等自主神经功能紊乱征象，甚至有足内在肌萎缩。

赵军医生提醒，生活中易造成踝管综合征的事例，如足球运动、篮球运动走路或跑步过程中踩伤和扭伤脚；穿高跟鞋、长靴，挤脚的鞋更易造成踝管综合征。生活中的好习惯减少患踝管综合征的机率，首先，尽量少穿靴子、高跟鞋，选择宽松合脚的鞋子。其次，在进行体育锻炼前先热热身。另外，在进行体育活动时学会保护自己。张璐

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