GET这些技能 帮新生更好适应校园生活

马上就到开学季，相对于其他群体，即将上幼儿园的孩子和要去异地求学的大学生，都面临着“环境巨变”的问题。那么，幼儿园新生和大一新生如何才能更好地适应校园生活？秋季开学后，又容易滋生哪些疾病？华商报记者就此采访了医学专家，来听听他们的建议吧。

郭先生的儿子3岁4个月，马上要进入幼儿园上学，最近一家人都有点焦虑和担忧。“我们小区的一家幼儿园这几天已经开学了，小区好几个孩子上了一天幼儿园，就哭闹着不愿意再去。不知道我娃到时能不能适应？”郭先生很想知道如何帮孩子更好地适应即将到来的幼儿园生活。

幼儿家长：多讲幼儿园的美好之处，唤起孩子对幼儿园的向往

“孩子上幼儿园前，很多家长会出现担忧、焦虑的心情，担心孩子能否适应幼儿园生活，会不会哭闹。”西安市精神卫生中心心理科主任罗园园表示，首先家长要正视这个现象，认识到这是孩子成长中必须经历的阶段，家长可以有担忧，但不要过分担忧，因为过度担忧反而会加重孩子对幼儿园的焦虑和恐惧。

其次，在孩子上幼儿园前，可以做这些事情，帮孩子更好地适应即将到来的幼儿园生活：

开学前，带孩子到幼儿园及其周边熟悉环境，让孩子看看以后玩耍、睡觉、吃饭的地方什么样。然后和孩子聊一聊幼儿园的生活是啥样，谈一谈父母以前上幼儿园时的情景，唤起孩子对幼儿园的期待和向往。如：告诉孩子，在幼儿园老师会带领小朋友们一起做游戏，可以更跟多小朋友一起玩耍、睡觉、吃饭。多跟孩子谈一些幼儿园的美好之处，不要吓唬孩子在幼儿园不乖，老师会批评之类的，避免孩子对幼儿园产生恐惧心理。

因为年龄小，有的孩子会以为爸爸妈妈将自己送到幼儿园是不要自己了，因此，一定要告诉孩子放学时爸爸妈妈会来幼儿园接他。

同时，在开学前，要帮助孩子调整生活作息，并让孩子多跟小朋友们一起玩耍，帮助孩子更好地适应即将到来的幼儿园生活。

只要这些前期工作做好了，大部分孩子都可以很好地适应幼儿园生活。孩子上幼儿园后，如果哭闹着不愿去幼儿园，家长应温和地跟孩子聊一聊，问问孩子不愿意去的原因，然后想办法帮助孩子。

大学新生：提前了解大学生活，过度担忧可做心理咨询

大学新生在进入大学后，也容易出现一些不适应的情况。

“临床上，我们遇到不少开学后特别是大一新生，因为学习、人际关系、适应等方面的问题，来寻求心理治疗师帮助的。”罗园园介绍，大一新生进入大学前，可以与学长学姐、哥哥姐姐多聊一聊，提前了解一下大学生活，并熟悉学校所在地的人文和学校的培养机制等，这样有助于消除对即将到来的大学生活的焦虑感。

同时，进入大学后，要面对来自全国各地的同学，因为生活习惯、学习理念的不同，容易产生一些矛盾。此时，可以尝试换一个视角去看待同学之间的差异，世界本来就是多彩多姿的，以包容、宽容的心态与同学相处，出现矛盾时，与同学之间多一些平和的沟通。

还有一些学生进入大学后，面对比自己优秀的同学容易产生自卑心理。此时，要多关注自身优点，勿放大自己的缺点，常浇灌自己心中那棵自信的小树，激励自己成长为更好的自己。

如果在开学前心理压力较大，出现较大的情绪波动、吃不下、睡不好、不想与同学交往等现象，或过度担忧不能适应即将到来的大学生活，可以寻求专业心理咨询或治疗师的帮助，以使自己更好地适应大学生活。

秋季开学后 要防范这些常见病

秋季开学后，随着气候的变化，各种疾病也容易侵扰孩子的健康。西北妇女儿童医院儿内一科主任、主任医师王卫刚介绍，秋冬季节是儿童发病的高峰期，其中以下三种疾病比较常见，提醒家长提前掌握相关预防知识。

好发疾病1：手足口病

发病年龄段：学龄前儿童，其中，3岁以下儿童是高发人群

症状：手足口病是一种儿童常见传染病，它是由肠道病毒感染引起的。每年9~11月是手足口病的第二个发病小高峰。手足口病以发热、口腔黏膜疱疹或溃疡、手、足、臀等部位皮肤出疹为主要特征，少数患儿会出现严重的并发症，如脑炎、脑干脑炎、肺水肿、肺出血、心肺功能衰竭等。

预防措施：预防手口足病，要记住15字口诀：洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒被子。首先，应勤洗手，勤洗澡，讲究个人卫生。打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。同时，多进行户外锻炼，以提高抵抗力；还要勤通风、勤晒被褥；不要吃生食，不喝生水。

一旦出现可疑症状如发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等，尤其是出现呼吸困难、意识不清、惊厥等现象时，应及时到正规医院治疗，拖延治疗易使患儿发展为重症病例，甚至会导致死亡。

好发疾病2：消化道疾病

发病年龄段：学龄前和学龄期儿童

症状：秋冬季节，随着气候的转换，若食物保存或加工、食用不当，儿童容易出现腹泻、肠炎等消化道疾病。其中，大部分患儿与饮食不当、不洁，及进食后腹部受凉有关。患儿可表现为发热、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

预防措施：帮孩子养成良好的饮食卫生习惯，饭前便后要洗手。食物要正确加工，不要吃生冷食物，水果一定要清洗干净。尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。避免接触腹泻患儿，以免出现交叉感染。

好发疾病3：流感等呼吸道感染

发病年龄段：学龄期儿童

症状：秋季早晚温差较大，如果没有注意保暖，容易引发一些呼吸道感染疾病，如感冒、喉炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、流感等。秋冬季节，尤其要当心流感。流感是一种传染性疾病，孩子在学校过的是群居生活，容易发生交叉感染。患了流感后，孩子可表现为发烧、咽喉疼痛、咳嗽、浑身肌肉酸痛等症状。

预防措施：家长要注意及时给孩子增减衣物，不能穿太少也不能穿太多， 孩子运动后容易出汗，一旦受到冷风侵袭，就容易发生感冒。同时，要让孩子加强锻炼，多喝水（可加强人体新陈代谢），这些都有利于提高人体抵抗能力。此外，要避免带孩子去通风条件不好的商场、超市等人多的场所。本组稿件由华商报记者 卢红曼 采写

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