“秋老虎”持续发威入秋勿忘防暑

处暑时节已过，但“秋老虎”持续发威，三十几度的高温天气让入秋后的西安依然炎热。西安市中医医院心血管科周煜医生提醒大家：如今虽已入秋，但中午日晒强烈，应预防秋季中暑。

及时补水适当补充盐分。周煜医生表示，人体在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充盐分，效果更好。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝800~1000毫升水。水温不宜过低，比如冰水虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对抗暑热，温水能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，消暑效果最佳。绿豆汤、酸梅汤、山楂汤等也是不错的选择，在补充水分的同时又能补充能量。

高温天气注意防晒。高温天气下，室内宜用隔热窗帘，最好是能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。空调也是不错的降温选择，但是长时间处于空调环境中，人体对温度的自我调节功能会减弱，加上空气流动不畅，容易引发头晕、胸闷、乏力等症状。周煜医生建议大家，尽量减少不必要的外出，如需外出应安排在一日气温较低时如早晨或者傍晚外出。穿浅色衣物，减少吸热，并带上遮阳伞、太阳镜，涂抹防晒用品。 记者 张华 成英

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