医学专家教您如何防暑

本报讯（记者王超）近日，西安持续出现35℃~40℃的高温天气，医学专家来支招教您咋避暑。

交大二附院副教授权晓娟介绍，中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。中暑按照症状的严重程度，一般来讲可分3个等级：1.先兆中暑：眩晕、神志恍惚，感受上有点类似久蹲后忽然起立时眼前一黑的体验。同时还可能发生肌肉抽筋并伴随疼痛。2.轻症中暑：出现较为强烈的头痛、恶心、呕吐、面色潮红、挥汗如雨、浑身倦怠绵软无力等症状，甚至轻度意识障碍，神情看上去总觉得哪里不对，有些异样。3.重症中暑：除了轻度中暑症状更严重外，还会出现意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍；也可能发生体温高达40℃甚至以上的爆发性高热。

权晓娟说，高温天除了尽量减少室外活动和作业外，尤其老人小孩避免外出暴晒。“宅在家”采取适当的防暑降温措施不要为了省电不开空调，但也不要将空调温度调至过低（不要低于24℃）。提醒自己补充水分每次少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。工作和运动造成大量出汗时，可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料，但也不要一次喝太多。

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