西安新闻 长安新闻 高陵新闻 蓝田新闻 周至新闻 户县新闻
地方网 > 陕西 > 西安市 > 西安新闻 > 正文

夏季养生 不同人群有不同方式

来源:三秦都市报 2018-07-11 03:50   https://www.yybnet.net/

近期,古城西安在阴雨连绵中迎来了二十四节气中的小暑,意味着炎炎夏日正式到来。较往年相比较,今年雨水较多,气候也显得比较湿热。那么,如何度过这样的夏天,就此问题,三秦都市报记者采访了陕西省中医医院主任医师李耀辉。

李耀辉介绍,夏天分暑热和暑湿,暑热就是纯粹的气温高热,在室外,人会感到不停地出汗。而在暑湿的环境下呆时间长了,人体会出现头晕、恶心、呕吐、头脑不清楚等症状。不管在哪种环境下,夏天人们都离不开空调,从室外进入室内,温差太大,给人体造成强烈刺激,容易感冒、上火,湿气较重的情况下,还会形成寒湿病,这就是所谓的空调病。

针对体质较弱的人,在夏天也要注意保暖,出门要准备长袖,不仅可以防晒,进入空调凉的空间还可以防寒。李耀辉说:“夏天是阳气最盛的时候,正是养阳气的最佳时刻,特别是对于体弱的人来说很重要。”他提醒人们,不要过分享受空调,勿贪凉饮冷,戒辛辣。同时,他推荐了几道夏天消暑养气的饮食。

■羊肉

羊肉温热滋补,吃多了容易上火,一般都是在冬天食用。但对于体质弱的人,夏天在没有上火的情况下,适量的吃一点羊肉,会非常滋补。

■绿豆汤、菊花水

对于健康人群来说,夏天只需要适当的清热就足够了,可以饮用一点凉的饮料,但却不是冰的。凉和冰有很大差别,一定要将二者区分,夏天饮食宜凉不宜冰不宜冷。绿豆汤和菊花水是夏天降暑的最佳饮品,清火祛暑。

■西洋参菊花茶

西洋参补气,菊花清火,这两者一起泡水喝清火补气,是夏天很好的搭配。

■绿豆薏米粥

今年夏天雨水多,加上高温,容易形成湿热,在暑湿天气下,李耀辉建议食用绿豆薏米粥,清火除湿。同时身边备一些藿香正气水,或者藿香正气胶囊,遇到暑气特别重的时候服用,但药物不建议长期服用,一般服用一到两天,没有效果,就要立即就医。

■山药薏米粥

山药暖胃,薏米除湿。脾胃功能弱的人,要少饮用绿豆汤和菊花水,这时山药薏米粥就成了最好的选择。

本报记者王梅

新闻推荐

莲湖区远东一小党支部被评为全省教育系统“先进基层党组织”

阳光讯(田育华记者张允铎杨小娟文/图)7月5日下午,在西安市教育局召开的全市教育系统第五期“追赶超越”擂台赛上,西安市莲湖...

西安新闻,新鲜有料。可以走尽是天涯,难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大,期待在此相遇。

相关新闻:
猜你喜欢:
评论:(夏季养生 不同人群有不同方式)
频道推荐
  • 延安市再获“国家卫生城市”称号
  • “数字化城管”让城市管理更精细更高效
  • 榆林经开区春来植绿忙
  • 绥德县着力改善人居环境乡村颜值高 幸福滋味浓
  • 陕北黄土泥塑
  • 热点阅读
    文牧野: 我一直追寻着真实与真诚... 王阳:《人世间》让人思考什么是活着... 国潮那么潮
    图文看点
    乡里乡亲
    张庭夫妇公司被认定传销 举报者:担心... 电影《花渡好时光》定档 回乡青年演... 从《少年》《下山》《踏山河》到《孤...
    热点排行