养生贵在自律

□记者 李鹏 文/图

每天清晨5点多，在西安南郊二十所的家属区里，都会看到一位精神矍铄的大爷健步如飞在院子里锻炼，他就是今年85岁的老军医刘德新，在二十所提到他，几乎无人不知。

军旅生涯造就自律个性

1947年，15岁的刘德新参军报国，走出贵州毕节的乡村，跟随着部队几乎走遍了全国。“淮海战役、抗美援朝等大小战场我都上过。”刘德新自豪地说。

1951年刘德新在军队中开始担任护士兵，随后学习医疗技术成为一名军队外科医生，之后又学习了中医理论，在中西医结合方面也很有见地。1960年刘德新分配到西安二十所担任保健医生。上至部级，下到团级的所有干部都由他指导医疗保健服务。

“老年人要活得有质量，就得能自力更生。”刘德新说，身体不好病倒在床上，活再久也没有质量。如今85岁的刘德新每天坚持早上5点多起床，在院子里快步走。他还自编了一套少林棍和排打功，每天必练，风雨无阻。

养生经验免费传授

“养生之道，是人生的科学。”“谈养生得先说吃，要会吃。”“会吃还要会动，每天坚持运动，吃动平衡、能量平衡才能达到身体健康。”这些养生的理论，刘德新几乎每周都会在二十所的老年大学免费给大家宣传。他的养生课，教室里总是有很多中老年人来听。

“刘老师是我们二十所有名的保健医生，医术医德都很高。不光理论强，讲课中也是结合实际举例子，老人们都爱听。”课堂上几位老人连连称赞。刘德新还喜欢旅游，在路途中，刘德新也不忘活跃气氛，结合目的地的风俗习惯给大家讲一些养生之道和生活常识，是大家出门旅游的“贴心管家”。

忌烟限酒放松精神

刘德新不抽烟却每天中午都要喝一杯自己泡的药酒，配方里有肉松茸、红参、大枣、桂圆等。“每天中午最多一两，能帮助消化，也能活血强身。”刘德新认为，少量饮酒有一定的好处，喝到“兴奋期”即可，切不可酗酒损伤身体。

刘德新还认为大脑的神经系统与全身各个部位都有关联，人的神经系统是“全军的统帅”，保护好神经系统，简单来说就是喜乐悲欢都不“过”，心胸开朗，坦然面对。

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