洗脸不正确、过度接触紫外线，会使皮肤出现皱纹、松弛、色斑，使人看来老很多 苍老不可怕，比同龄人看起来苍老 就可怕了！

5·25全国护肤日

聊聊科学护肤

提要

①护肤主要包括三个步骤：清洁、保湿、防晒

②一般早晚各清洗一次就好

③洗面奶在脸上停留时间约为1-2分钟

④洗脸水温不要太高、力度不要太大、时间不要太长

⑤面膜一周贴2-3次即可,一般敷15-20分钟就要摘下来

⑥防晒很重要，且一年四季都要防晒

⑦日常上下班路上防晒，选择SPF15的防晒霜就够了

昨天是“5·25全国护肤日”，今年主题是“合理清洁、保湿、防晒”。

5月23日下午，华商报一直播““明”医周三健”栏目，邀请了西安交通大学第二附属医院皮肤病分院副主任曾维惠讲解科学护肤方法。一起来看看吧！

清洁：

早晚各洗一次脸，别过度清洁

曾维惠在直播中表示，护肤主要包括三个步骤：清洁、保湿、防晒。

清洁是护肤的第一步。一般早晚各清洗一次就好。洗脸时，要选择适合自己皮肤的洗面奶或洁面乳，油性皮肤可选碱性洁面产品，干性、敏感性皮肤可选弱酸性洁面产品。

洗脸的水温不要太高，跟体温差不多就可以，敏感肌肤的人水温还可以再低一些。洗脸的力度要轻柔，可将洁面产品在手上揉搓出泡沫，然后顺着皮肤纹路和肌肉纹的生长方向，从下往上、从内向外轻轻按摩。如果力度过大、方向相反，则会加速皮肤出现皱纹、松弛。洗脸时间不要太长，把每个部位都洗到就行。

洗面奶在脸上停留时间约为1-2分钟。然后洗干净脸上的洁面乳，并用毛巾将面部水滴吸干。

很多人存在过度清洁的问题，比如洗脸次数过多、使用洗面奶过于频繁等，这些都可能引发皮肤敏感问题。

保湿：

面膜一周贴2-3次即可

使用爽肤水后应立即涂保湿剂

“清洁干净后，应立即涂抹保湿剂。”曾维惠说，保湿剂分为乳、霜、膏等剂型，可根据不同肤质、不同季节选用不同剂型的保湿剂。三种剂型中，膏剂是最油的，霜剂偏油，乳剂最清爽。干性皮肤的人或老年人可选择霜剂，油性皮肤的人应选乳剂。

很多人常用面膜保湿。曾维惠表示，面膜一般只能为皮肤表层补水，一周贴2-3次即可，频繁使用会影响皮肤新陈代谢，甚至引发皮肤敏感等问题。如果一款面膜敷完后，皮肤立刻变白变嫩则要慎用，里面很可能含有激素、荧光增白剂等对皮肤有害的成分。面膜一般敷15-20分钟就要摘下来，时间太长面膜纸反而会吸收面部水分。

有的人喜欢在保湿前先用一遍爽肤水。曾维惠表示，爽肤这一步可有可无，如果用爽肤品记得查看其成分，使用完爽肤产品后应立刻使用保湿剂，以锁住皮肤上的水分。

防晒：

避免日光强烈时外出活动

不必过度追求高倍防晒指数

天气日渐炎热，护肤第三步——防晒就尤为重要了。

曾维惠介绍，皮肤的老化除了随年龄增长出现的自然老化之外，最主要的就是紫外线伤害导致的光老化。紫外线被认为是“皮肤第一杀手”，过度接触紫外线，会使皮肤出现皱纹、色斑，使人看来比同龄人苍老。因此，防晒很重要，且一年四季都要防晒。如何正确防晒？

首先，避免在日光强烈时进行户外活动。

其次，外出时可戴帽子、打伞、佩戴墨镜，还可使用防晒霜。防晒霜分为化学性防晒霜和物理性防晒霜，可根据自己皮肤选择。物理性防晒霜大多比较油腻，但不会增加皮肤负担，适合敏感性皮肤的人和婴幼儿。化学防晒霜一般比较清爽、稀薄，但里面含有一定的化学成分，敏感肌肤的人最好不要用。

选择防晒霜时，不要盲目追求过高的防晒指数。因为SPF值越高，防晒霜的化学成分也越多，对皮肤的刺激和引发过敏的可能性就越大。如果只是在上下班路上晒一会儿太阳，选择SPF15的防晒霜就够了；若长期在户外暴晒，则应选SPF30及以上的防晒霜。华商报记者 卢红曼

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