拳台上的别样身影

杜小刚与学员周珂旭进行基本拳法和躲闪动作的练习。记者韩丹摄 　 □赵靖 记者 韩丹 

　　提起拳击，很多人会先想到诸如迈克·泰森、霍利菲尔德等著名拳手魁梧的身材、多变的打法。在这项古老的运动中，两位拳手双手戴拳套，用各种拳法和步法，击打对方，以击中对方的头部、身体正面等规定部位为有效，以击倒对方为目标，是双方在体能、技术和心理素质上的一场较量。在位于西安市南二环西段的秦士拳击俱乐部里，几位年过花甲的老人正在用执着诠释他们对这项运动的热爱。 

　　拳击让我特快乐

　　快速躲闪、凌厉迎击、有节奏的单双脚弹跳，如果不是亲眼所见，很难相信这些连贯娴熟的拳击动作出自一位老人。“我叫李小生，今年65岁。”老人干脆利落地说。

　　上世纪七十年代末，李小生跟随西安本地著名的拳击教练陈广林老师学习拳击，从那时起，他便深深地迷恋上了这项“勇敢者的运动”。经过多年刻苦训练，他在1986年全国57公斤级拳击比赛中夺得第三名的好成绩。

　　“有人喜欢唱歌跳舞，有人习惯抽烟喝酒，拳击就是我最大的人生乐趣。”退休后的李小生，有了更多闲暇时间琢磨拳击运动，除了每天在拳击俱乐部里坚持训练，每周末还会雷打不动地收看中央电视台体育频道的《世界拳王争霸赛》节目。他特别欣赏主持人韩乔生专业生动的解说，每次节目结束后，都会在拳友微信聊天群里发表自己的观后感，与大家热烈讨论。“有时我忙忘了，拳友们还会打电话提醒我，‘老伙计，今天的拳击节目值得一看呢\’。”李小生笑着说，“人总有喜欢干的事情，一旦喜欢上这件事情，就愿意花时间下功夫钻研，拳击就是让我特别快乐的事情。”李小生把点滴的技能提升视作成功的自我挑战，每当有了新的进步，他对人生仿佛也有了新的理解和顿悟。

　　拳击让我更年轻

　　在李小生的拳击朋友圈里，有不少是当年一起学习拳击的同门师兄弟，今年66岁的王民权老人是其中年龄最大的一位。作为一名西安美术学院的退休教授，他的朋友既有设计大咖，也不乏体育健将。在一次机缘巧合之下，他还曾与一名来自日本的拳坛高手结下了深厚的跨国友谊。

　　王民权至今仍然常来拳击俱乐部与大家交流切磋。他说，拳击运动扩大了他的朋友圈，也拓展了他与外界交流的平台，使他结识了许许多多不同领域的挚友。谈及拳击带给他的最大的乐趣，他直言：“拳击让我更加年轻态。”

　　有一次，王民权在环城公园晨练，一个二十出头的年轻人看他跟别人对练拳击，走过来吃惊地说：“远看您出拳迅猛有力，我还以为是和我一样的年轻人，没想到竟是一位老人！”还有一次，他与一名老学者一起在林荫小道散步讨论问题，一只足球突然向他们飞来，出于本能，王民权果断接住足球，随后一个大脚把球送回几十米开外的球场。同行的老学者见状震惊不已，羡慕地说：“真希望能拥有像你一样的敏捷、强壮。”

　　拳击让我爱分享

　　“好！出拳！”“左勾拳，右勾拳，再来个直拳！”“注意控制脚下重心！”“收拳要记得贴回脸边，力量要从腰部发出！”53岁的杜小刚是李小生师兄弟中年龄最小的一位，指导学员时，他总是这样激情飞扬。“老师教得好，人也特亲切。”13岁的小学员周珂旭在这里学拳有一年多了，他的母亲说，通过定期训练，孩子的身体素质增强了，也从中收获了自信和快乐。她指向墙上挂着的照片说：“看，刚来时还是个小胖子，现在抽条长高了，人也结实了。”训练结束时，杜小刚满脸大汗地笑着说：“都是好苗子，肯下功夫练都有进步。”对杜小刚来说，能将毕生所学毫无保留地传授给下一代是他最大的快乐。

　　生命在于运动。杜小刚也很赞同老年人学习拳击，但他强调只能将其作为强身健体的一种锻炼方式，“不能从职业拳击手的角度来要求老年人，一定要遵循科学方法，有适宜的运动量。”他进一步解释说，老年人因为个人体能有差异，每个人掌握拳击要领的程度略有不同。“如果老人有一定的基本体能，学习进步会稍微快一些；零基础的老人则需在专业老师的指导下，先给自己设立一个小目标，然后循序渐进。整个训练过程要有耐心，不骄不躁，一步一步突破，以免造成肌肉拉伤。每掌握一个新动作，都会从中获得快乐。”

　　拳击让我再出发

　　在秦士拳击俱乐部，还有一位特殊的大龄学员，他就是今年63岁的刘建平，学习拳击已经5年了。“我爱好武术，年轻时断断续续练过一阵平拳。刚来练拳击的时候总怕年龄太大，不易掌握要领。”经过5年专业系统的练习之后，刘建平越来越喜欢拳击运动，他总结了拳击运动给自己带来的两大益处：一是强身健体，增强了身体的柔韧性；二是在对抗中，来自外界的各种挑战促使大脑高速运转，提高了专注力和记忆力。他高兴地说：“对我来说，这是一个为梦想重新出发的过程，也是帮助我对抗衰老的法宝，花钱都买不来。”

　　如今，刘建平已经基本掌握了拳击运动的全部动作要领，他很乐于跟年轻的拳击爱好者切磋较量。“不少年轻人一上场会轻视我这个老头子，但几个回合下来，我常常刷新他们对老年人的认识。”刘建平认为，拳击可以不受年龄限制，甚至也可以不受性别限制。“爱美的女士也可选择拳击作为减肥项目或训练体能的有氧运动方式。”

　　秦士俱乐部创始人余智敏老师今年57岁，也是李小生众多师兄弟之一。2016年夏天，他曾在小南门的早市遭遇小偷，“我瞧见他偷一个老太太，上前拍了拍他的肩膀，想警告制止。”没料到小偷竟然凶狠地拿着手里的长铁镊子攻击余智敏，他出于自卫本能迅速出拳将小偷打倒，小偷见状拔腿就跑。“好在东西没偷走，也没有造成伤害。作为西安市拳击协会常务副主席兼秘书长，余智敏认为，随着人们生活水平的大幅提高，老年人对科学运动的追求也趋于多样化。“未来也许会出现越来越多的拳击爷爷和拳击奶奶。”他呼吁老年人摆脱“手机症”，不做“低头族”。“只要身体条件允许，制定针对性的训练计划，拳击运动对健康生活是有一定裨益的。如果老年人勤于思考、以智取胜，就会发现更多的乐趣。”

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