谁抢走了中小学生的睡眠？ 最近很多培训班停课，家长说孩子们睡眠时间多了

每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。事实上，中国人睡眠状况不容乐观，中小学生们在繁重的课业负担下，睡眠时间也被写不完的作业、上不完的培训班蚕食了。

>>样本A

小学四年级男生小白

睡够了脸上的笑容都多了

从小学一年级开始，小白就是早晨7点起床，晚上10：30上床，真正入睡就快晚上11点了。中午在学校有宿舍午休，一般午睡时间大约就是二三十分钟。算下来，孩子每天能睡8个半小时。但每到考试前后，随着备考各科作业大量增多，8小时睡眠根本保证不了。

小白妈妈王女士说，到期中期末考试前，布置作业多，孩子晚上十一二点睡觉很正常。

王女士说，学校之外还给小白报了奥语、奥数和英语班，钢琴班。上四年级后，看到孩子太累太忙，就取消了钢琴课。孩子课业负担重，家长也特别累。

“这个学期以来情况改变了，孩子一般9点就能上床了，最晚9点半就睡着了，因为睡得好，孩子脸上的笑容都多了。”王女士说，因为有消息说要问政西安教育，紧接着又是整顿非法课外培训班。许多培训班停课了，学校布置的作业也少了，晚上8点多作业就可以写完。再读会英语，看一会电视就能上床睡觉。

>>样本B

六年级男生帅帅

终于晚上10点半能睡觉了

帅帅面临着“小升初”，但这学期以来，他学习忽然变得轻松了。

妈妈张女士说，孩子从五年级开始特别辛苦，周内到周末都很忙，为了应对这些课程，连钢琴和孩子最喜欢的篮球课都暂停了。

“孩子真是特别辛苦，有时候他连学校都不肯去，一脸的厌倦。”张女士说，孩子每天机械地上学、上培训班，写不完的作业。孩子烦躁，家长也烦躁。

最近培训班停课了，一般到晚上9点，学校作业就完了，帅帅的学习生活也有趣了许多。张女士说，作业少了，孩子最晚10点半就入睡了，终于回归了正常生活。

张女士说，有一种剧场效应的说法用来形容教育特别有道理，大家本来都是坐在剧场里看演出，开始有人站起来了，就像补课横行一样，接着所有的人不得不站起来，最后大家都很累，但没有人敢坐下来。现在培训班停了，大家都不补课，都轻松，也一样公平。

>>样本C

初一女生可可

睡觉基本都在晚上11点后

刚上初一的可可就没那么幸运，她觉得很累，每天最多睡8小时。

妈妈王女士说，每天晚上看着孩子写不完的作业，她就特别揪心。平常孩子是下午5点30分放学，回家就6点多了，稍微休息就开始写作业写到晚上10点30分左右，真正睡着就到晚上十一二点了。一天算下来睡眠时间最多8小时。

王女士说，孩子上初一后没有报课外班，但学校周六上课，只有周日能睡懒觉，有时候一睡就到12点多了。这学期开始后，周六一直没上课，所以能睡两天懒觉。

>>医生

学龄期孩子睡眠不佳危害大

身高智力都受影响

“学龄期孩子睡眠不佳的情况很多，令人担忧。”西安市儿童医院呼吸二科主治医师王静介绍说，因为学习压力大，很多学龄期孩子出现了睡眠不足、失眠、睡眠质量差的症状。

王静说，因为睡眠不佳，有的孩子白天上课昏昏沉沉，注意力下降，影响学习成绩，甚至带来性格的变化，烦躁、易激惹，甚至攻击他人，还可能带来身体的其他健康问题。

多名医生均表示，对于学龄期的儿童青少年来讲，充足的睡眠不仅有保障机体复原的作用，还有调控体格生长、学习记忆的功能。因此，儿童青少年时期的长期缺觉对孩子造成的伤害可能是终身的。儿童青少年睡眠不足会导致精力不充沛、抽象思维和记忆力减退、心理隐患，甚至影响身高、智力、容易生病等。短时间的睡眠剥夺造成的损害还能弥补，长时间的剥夺就会对孩子的记忆功能造成影响。如果孩子出现背不下来单词和做数学题做得慢时，不是孩子不专心，而可能是睡得少了。

如何保证中小学生的睡眠时间？今年以来，黑龙江、浙江等省出台推迟中小学生上学时间、减少家庭作业、保证学生8-10小时睡眠时间的举措。家长们呼吁省市教育部门关注中小学生睡眠时间，采取多种措施，把良好充足的睡眠还给孩子们。华商报记者 李琳

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