“向阳草木青，明媚春光暖”这个春天，我们花语踏歌行！ 华商报大型户外健身活动“健步旺吉年”火热报名中：029-62370583

华商报讯（记者 孟洁）草长莺飞，鸟语花香，春意正浓。3月18日（农历二月初二）上午10:30华商报联合陕西省卫计委、西安市卫计委、西安多家医院在西安植物园举办“健步旺吉年”大型全民健身户外健走活动。活动现场还邀请了西安多家医院专家为市民提供义诊和健康咨询服务。

本次活动，市民可以个人、家庭（一个家庭不少于2人）或团体为单位进行报名，报名人数仅限800人，年龄要求在5岁-65岁之间。此次活动需要参赛者通过健步走的方式绕西安植物园外环路行走约3公里，参赛者需持参赛证自行前往西安植物园并统一在园区的“太极广场”集合参加开场仪式。活动开场还将有由西安曲江永年杨式太极拳学会的成员们带来精彩的“太极功夫扇”、“太极刀”表演，还有医护人员带来的“八段锦”表演。

活动中途，组委会将会在沿路设置多处健走加油站，健走加油站会为市民赠送精美礼品。

此外，我们还设有一处挖宝点，设置一些健康问题，答对就有奖品。入口处还设置了健走签到处，健走经过此处需要工作人员在参赛者的专属号码牌上盖章，参赛者在规定时间内走完全程且号码牌上盖有这个章戳即可参与抽奖。参赛者到达指定地点后，将号码牌放到抽奖箱内，现场将会抽出一二三等奖，送出精美礼品。

活动结束后，大家还可进行义诊和健康咨询，或游园赏景。

活动当天，来自西安多家三甲医院的医护人员会为大家进行义诊，您可以面对面咨询专家相关健康问题。同时，部分医院的医护人员还将组成医疗方阵参与活动，与大家同行健走。如果在健步走途中巧遇您认识的知名专家教授，还可以与他们探讨医学知识。

截至目前，报名人数已经超过400人。本次活动总人数不超过800人，想参加活动的朋友请抓紧时间报名。

报名要求:个人、家庭（一个家庭不少于2人）或团体。

年龄要求：5岁-65岁

报名方式：

1.电话：029-62370583（上午10:00-下午5:00），请告知“姓名+电话+人数”。

2.微信：扫描右边二维码，关注“华商云健康”，输入“健步走+姓名+电话+人数”。

活动地点：西安植物园“太极广场”

乘车线路：

1.乘坐37路公交车直达；

2.乘坐701到缪家寨下车往东1公里；

3.乘坐25路、269路、525路、903路、游6路到曲江生态花园往东1.4公里。

4.自驾的参赛者可将车辆停放到园区大门北侧地下停车场。

特别提醒

①参赛证：

此次活动会提前发放参赛证，参赛证领取地点设在西安城区若干点，大家电话或微信报名后可前往附近的领证点领取参赛证。

具体领证点会在之后的报道中公布或由工作人员电话通知，敬请留意。

②免票凭证：

参加的朋友需在参赛证上注明自己的名字和电话，活动当天9:30-10:30，参赛者凭参赛证免门票入场，逾期参赛证将不能作为免票凭证。

③免责声明：

所有报名参与此次活动的读者请确保近期内无重大疾病，满足参与活动的身体要求。

如有隐瞒发生意外，主办方不承担相关法律责任。本组稿件由华商报记者孟洁采写

效果不错

春天健步走 心情舒爽也可强身健体减少体脂

什么是健步走呢？为什么要健步走？健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。

健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。简单来说，“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”健步走可强身健体。尤其在春天，万物复苏，百花争艳之际健步走不仅赏心悦目，还可以增强体质，可以促进骨关节健康，增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；改善心理状态，减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力，改善睡眠质量；提高心肺功能耐力，提高肺活量，降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量。

风景不错

西安植物园春季花展

30多万株郁金香、风信子各类花草可观赏

西安植物园将作为此次活动的协办单位，全力支持和保障活动的顺利进行。西安植物园成立于1959年，是隶属陕西省科学院的省属科研事业单位，也是西北地区建设最早、保存植物种类最多的植物园。

西安植物园将于3月25日-5月13日举办春季花展，共计展出30多万株郁金香、风信子、欧洲水仙、番红花、三色堇等各类草花，其中郁金香品种达60多种近20万株：黑色的“夜皇后”，红色的“弗莱伯夫人”，黄色的“黄普瑞斯玛”等，除了常规品种，今年还首次推出了“胡安”“紫衣王子”“糖果王子”等29个郁金香新品种。伴随着郁金香盛开前后，海棠、牡丹、芍药等中国传统名花也相继盛开。园区姹紫嫣红，香气袭人，将使游人身心得到充分的放松和愉悦。

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西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。