冬季泡温泉 先听听医生的建议

最近，天气寒冷，一到周末，很多人会去周边泡温泉。那么，泡温泉有哪些功效？泡时需要注意啥？一些特殊疾病患者又有哪些注意事项？一起来听听医生的建议吧。

空腹、酒后、感冒时都不要泡温泉

“泡温泉时，温泉里含有的矿物质会透过皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。经常泡温泉还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病。”说起泡温泉的功效，西安市第九医院中医科主治医师刘家锋表示，温泉水温在37℃~40℃时，对人体有镇静作用，对神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。水温在40℃~43℃时称为高温浴，对人体有兴奋刺激作用，可减轻疼痛，治疗神经痛、风湿病、肠胃病。泡温泉对类风湿性关节炎、慢性疼痛、支气管哮喘、肥胖、烧伤后期康复、亚健康状态等尤为有益。

泡温泉时也有一些注意事项：

1.忌空腹、酒后泡温泉，吃完饭后也不要立即泡温泉，至少饭后一小时后再泡为宜。

2.注意观察温泉池边酸碱度提示，过酸的温泉不要泡，温度在30℃~45℃比较适宜。一般从低温到高温，每次泡15~20分钟后稍作休息。

3.温泉不宜长时间浸泡，感觉口干、胸闷时应到池边休息喝水。感冒时不要泡温泉，因为此时泡温泉会让症状加重，严重时还可引起脱水，出现头晕、咳嗽等症状。

血压特别高的人、心脏病患者别泡温泉

“泡温泉前，一定要确保皮肤无破溃。患有皮肤病的患者也不适合泡温泉，以免将疾病传染给他人。”陕西省人民医院皮肤科主任党倩丽介绍，血压特别高的人最好别泡温泉，因为冷热交替、温度变化太大太快易造成血压波动和心脑血管损害，还有引发心脑血管意外的风险；心脏病患者也不适合泡温泉，尤其不要长时间泡温泉，否则容易出现心慌、气短等症状，甚至发生意外；幼儿因为体温调节功能不健全，不建议去泡温泉。

普通人群泡温泉时，应先往身上撩一些水，让身体逐渐适应温度，不要一下扎进去。泡完温泉后，一定要用清水将身体洗干净，否则会对皮肤造成一定的刺激，容易导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒。洗完后，最好涂抹一些皮肤保湿剂。

糖尿病患者泡温泉最好结伴而行

“糖尿病患者泡温泉时，不要独自去，最好跟家人或朋友结伴而行。”西安市第九医院内分泌科主任王述进说，糖尿病患者为了控制血糖常常控制饮食，加上有的患者不适当用药，本身就比普通人容易发生低血糖。泡温泉时消耗比较大，糖尿病患者泡温泉尤其是长时间泡温泉的话，消耗过大，容易出现心慌、手抖、饥饿等低血糖症状。而低血糖症状若不及时干预，严重的可出现昏迷，甚至死亡。所以，糖尿病患者泡温泉时一方面不要泡得太久，另一方面最好结伴而行，出现紧急情况有个照应。

去时，最好带一些饮用水，及时补充丢失的水分，再带些饼干、巧克力之类的小零食，出现低血糖症状时可以立即吃一点。糖尿病患者也不宜到水温过高的池里去泡，因为有的糖尿病患者有神经系统病变，末梢神经对水温感知不敏感。如果水质不干净，患者身上有破溃，还容易造成感染。

华商报记者卢红曼

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