喜食肉类 疏于运动 高血脂“恋”上年轻人

日前，有媒体报道，27岁温州姑娘吃了一年外卖导致高血脂，甘油三酯超标18倍，换掉全身一半的血后才保住性命。走访中，记者了解到，随着生活方式的改变，年轻人高血脂情况已经越来越常见。

诱因 生活方式失衡

据西安交大一附院老年心内科副教授任延平介绍，现在很多年轻人，日常生活中热衷高油高脂高糖的食物，同时又缺乏运动锻炼，久而久之就会给血脂异常埋下隐患。

任延平表示，俗称的高血脂更确切来说应称为血脂异常，包括总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高以及高密度脂蛋白降低等情况。只有高密度脂蛋白的数量与低密度脂蛋白或甘油三酯是成比例时，才有利于维持血脂代谢正常。

危害 引发多种疾病

据陕西省中医医院心病科张军茹主任医师介绍，血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，也是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，血脂异常也会引起血压异常、糖耐量异常，诱发脂肪肝、胰腺炎、高尿酸血症等，年轻人必须高度重视。

张军茹提醒，因为血脂异常人们往往难以有非常明显的症状，所以，有家族史的人、40岁以上的人群尤其是男性，以及工作节律高、精神压力大的人最好每年查一次血脂，以便早发现、早干预、早控制。

预防 加强运动控制体重

那么年轻人到底该如何预防血脂异常呢？专家表示，除了加强运动保持健康的体形、合理的体重外，一定要积极调整日常饮食，多吃蔬果、控制高脂肪、高胆固醇类饮食。甘油三酯超标时，要及时控制米面等主食的摄入。同时，需要注意，多吃植物性食物、控制动物性食物的摄入，有助于预防胆固醇超标，可有效预防血脂异常。一般而言，瘦肉的胆固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，贝壳类和软体类高于一般鱼类，而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。本报记者周萌芽

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