立冬了 家庭保健艾灸学起来

11月7日已立冬，预计近日西安将开始新一轮降温。我们的保健养生也该动起来，今天就给大家介绍一下家庭艾灸。

西安中医脑病医院中医科副主任医师余亚兰介绍，灸法是指采用以艾绒为主的施灸材料，烧灼、熏熨体表的一定部位或腧穴，通过经络腧穴的作用，达到防治疾病目的的一种方法。

西安市中医医院针灸科主任医师安军明提醒，市民购买艾条时要选择正规厂家，好的艾灸条会越烧越紧，几乎不掉灰。艾灸属于热疗，一周两次或隔天一次即可，如果每天做容易燥，做完后要适当饮水。

这里为大家介绍几种适合家庭操作的艾灸方法。

雀啄灸

操作方法：将艾条燃着端对准所选穴位，采用类似麻雀啄食般的一起一落、忽近忽远的手法施灸，每次灸治5～10分钟左右。雀啄法治疗一般每日1~2次，10次为一个疗程，或不计疗程。

适应症：用于感冒、急性疼痛、高血压病、慢性泄泻、网球肘、灰指甲、疖肿、脱肛、前列腺炎、晕厥急救以及某些小儿急慢性病证等的治疗。

注意事项：不可太接近皮肤，尤其是失去知觉或皮肤感觉迟钝的患者和中小儿患者，以防烫伤。

回旋灸

操作方法：回旋灸的操作法有两种：一种为平面回旋灸，将艾条点燃端先在选定的穴区或患部熏灸测试，至局部有灼热感时，即在此距离作平行往复回旋施灸，每次灸20～30分钟，以局部潮红为度，此法灸疗面积较大之病灶；另一种为螺旋式回旋灸，即将灸条燃着端反复从离穴区或病灶最近处由近及远呈螺旋式施灸，本法适用于病灶较小的痛点以及治疗急性病证，其热力较强，以局部出现深色红晕为宜。

适应症：适用于神经性皮炎、牛皮癣、皮肤浅表溃疡、带状疱疹、褥疮等，对风湿痹症及周围性面神经麻痹也有效果。另外，还可用于治疗近视眼、白内障、慢性鼻炎以及排卵障碍等。

注意事项：灸治时，应注意艾条与皮肤之间既要保持一定距离，又要达到足够的热力。

温灸器灸

操作方法：施灸时，将艾绒或加掺药物后装入温灸器的小桶，点燃后，将温灸器盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位进行熨灸，熨灸时间为15~20分钟，直至所灸部位的皮肤红润为度。

作用：有调和气血、温中散寒的作用，对小儿、妇女及畏惧救治者最为适合。华商报记者 王玮

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