秋冬护肺 这些要领你知道吗

11月12日是第九个“世界肺炎日”。随着冬季的到来，雾霾天气逐渐增多，雾霾不仅会影响市民的出行心情，而且最易伤及人的肺脏，出现咳嗽、鼻塞等症状。对此，专家指出，秋冬季肺炎高发，尤其是老人和小孩，早防早治很关键。

肺是人体最娇弱的器官

大量临床数据表明，肺是人体最娇弱的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。因此，延长人寿命的关键就是护肺。

西安交大二附院副主任刘昀教授介绍，很多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如甲流等。在日常生活中，一旦感受风寒时，一开始也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气的症状。某些病还会使肺的结构发生变化，比如，长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，如果得了慢性肺气肿、哮喘，也可能会转成肺炎。尤其是年纪大、体弱、久病的人，小孩免疫力差，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一。据统计，我国50岁以上中老年人肺炎病死率高达28.6%。

如何呵护我们娇弱的肺

那么，日常生活中，我们该如何呵护好我们较弱的肺部呢？对此，西安交大二附院副主任刘昀教授建议：首先可以接种疫苗。建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗。此外，对于慢阻肺、年老体弱，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，平时身体差、免疫功能低下的老年人，可以每年接种一次胸腺肽，以避免这些疾病侵袭。许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起的，因此，感冒后一定要多休息，高烧超过三天及早去医院，咳嗽超过一周建议去医院拍胸片排查是否存在肺部感染。

其次，多做扩胸运动。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激；清淡饮食。一天中养肺的最佳时间是早7点—9点，这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等能健脾化痰的食物。平时养成喝水的习惯。在大风、阴霾天的情况，老人、小孩尽量少出门。此外，最好不要吸烟。王少薇

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