调整饮食作息远离秋燥

本报讯（记者张奂雅实习生曹诣晋姊）秋分刚过，很多人就出现了各种上火症状，这就是我们常说的：秋燥。此时人们就会通过煲银耳汤、熬梨水等方式来降秋燥，那么，还有没有其他办法能够很好地降秋燥呢？

“每次到秋天我就会出现口腔溃疡，喉咙也会痛。”李女士告诉记者。记者从省第二医院医生丁郁处了解到，向李女士这样的市民不在少数，西安天气干燥，秋季易多发头痛、咽喉痛、鼻塞等一系列病症，这就是所谓的“秋燥症”，加上上班族工作忙压力大，吃煎炸、方便食品多，更加剧了秋燥症状。

丁郁介绍道，补充水分是缓解秋燥症状最简单易行的办法，在饮用白开水时可以加入食盐，水分更不易流失，能够有效预防秋燥。同时，秋燥多发于儿童、老人和压力大的人群中，所以饮食也要格外注意，多清淡，少油腻，易消化，可以吃一些去火降燥的食物，例如黄瓜、西红柿、海带、梨、萝卜、绿豆等，能够帮助人体清热解毒，降火化痰。大家都知道防燥需要润肺，所以丁郁建议可以煮冰糖梨水服用。

在秋燥时节，糖尿病人尤其应该注意饮食调理。初秋气候干燥，是糖尿病各种并发症出现的高峰期，专家建议患者可以通过天气燥热的程度来选择偏凉、清热通便的果蔬来调节身体，苦瓜、莴笋，西红柿等都是不错的选择。

同时丁郁提到，在饮食起居上也要进行调整，不能像夏日一样晚睡，应尽量早睡早起，保护肺部。

新闻推荐

地铁 预计客流将超1700万人次

本报讯（记者杨春燕）记者昨日获悉，西安地铁“双节”运营工作自9月30日至10月8日，为期9天，预计客流将超1700万人次。西安地铁运营分公司提前进行了客流预测和运能分析，采取多项措施应对“双节”大客...

西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。