真有“孕傻”这回事吗

有一个值得深思的现象，有些妈妈有了孩子之后记忆力明显不比从前了，于是就有了“一孕傻三年”的说法。对此，西安交大一附院妇产科董欣医生表示，“孕傻”经常表现为记忆力衰退、丢三落四、注意力难以集中、反应迟钝等现象，不过，这个“傻”指的是认知能力方面，而不是指智商下降。至于产生的原因，目前还不是很明确。

怀孕引起了体内多种激素的大范围波动，短期内的这种变化可能会导致情绪低落，焦虑不安，不过这个还没有得到广泛的公认。另外，产前产后睡眠时间不足以及睡眠质量下降，这也使妈妈们很容易疲劳乏力，记忆力和反应能力也会因此而受到影响。还有，生完宝宝后生活重心的转移以及自我心理暗示都可能导致“孕傻”的发生。

那么，发生这种情况时，应该怎么去调整呢？董欣医生建议，首先，尽量不要心理上暗示自己“孕傻”现象的存在，心理暗示只会让自己变得更加紧张，从而影响生活和工作。其次，多一些睡眠，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。还有，学会释放压力，保持愉快的心情。情绪上的放松会使大脑处于放松的状态，自然健忘也会减少很多。“孕傻”不可怕，它是能恢复的，而且多数人恢复也都用不了3年这么久。所以，妈妈们不必太过担心。

张璐

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