高温天气 注意防暑降温预防疾病

昨天，西安发布高温橙色预警信号，最高气温将超过37℃，西安市疾病预防控制中心提醒市民，特别是老、弱、病、幼人群应注意防暑降温，并采取必要的个人防护措施，预防中暑。

中暑轻症和重症的特征

中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统、心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。中暑后及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。一般可很快恢复。随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水等。保证充分的睡眠与休息，避免长时间直射日晒。

做好自我防护预防中暑

大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水，饮水方式以少量多次为益。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱；

注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；

尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效；

外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞；

出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；

进行户外锻炼应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质；

如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内；

学生最好补充维生素A、B1、B2、C和钙等。细粮与粗粮要适当搭配吃，保证供给充足能量。推荐以二稀一干为宜，早上吃面食、喝豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥。不能吃得过饱，尤其晚餐更不应饱食。荤食与蔬菜配制合理，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。

高温天气防范溺水事件发生

临近暑假，家长应教育孩子不私自下水游泳;游泳需到正规的游泳场所，并且必须有救生员或会游泳的成人陪同看护;在游泳前，先做好热身运动，以防肌肉抽筋;当感觉自己在游泳时发生抽筋等不适症状或其他意外情况的时候，千万不要惊慌，应尽量使用未抽筋的身体部位帮助浮出水面，再进行呼救。遇到有人溺水时应立即寻求成人帮助，勿盲目下水营救。

家长幼儿园预防手足口病

临近7月，手足口病依然处于发病高峰期，科学预防手足口病要遵循“洗净手、勤通风、喝开水、吃熟食、晒衣被”的“十五字”方针，幼托机构和家长应携手预防手足口病。

儿童家长应注意：饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给孩子洗手；注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；奶瓶、奶嘴及孩子使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；尽量不要带孩子到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童；孩子出现发热、出疹等相关症状要及时到医疗机构就诊；家长要尽量配合幼托机构的晨检工作，不要隐瞒孩子病情；如果孩子发病，应居家治疗，避免与其他儿童接触以减少交叉感染。

幼托机构应做到：幼儿园要加强园内晨检工作，防止患手足口病的学生进入园内造成手足口病在园内传播，同时加强园内的餐具、玩具等物品消毒措施；老师要保持良好的个人卫生状况；教育、指导儿童养成正确洗手等良好的卫生习惯。

医疗机构须做到：疾病流行期间，医院应实行预检分诊，并专辟诊室（台）接诊手足口病人，引导发热出疹患儿到专门诊室（台）就诊，候诊及就诊等区域应增加清洁消毒频次，室内清扫时应采用湿式清洁方式；医务人员在诊疗、护理每一位病人后，均应认真洗手或对双手消毒；诊疗、护理病人过程中所使用的非一次性的仪器、物品等要擦拭消毒；同一间病房内不应收治其他非肠道病毒感染的患儿。重症患儿应单独隔离治疗；对住院患儿使用过的病床及桌椅等设施和物品必须消毒后才能继续使用；患儿的呼吸道分泌物和粪便及其污染的物品要进行消毒处理；医疗机构发现手足口患者增多或肠道病毒感染相关死亡病例时，要立即向当地卫生行政部门和疾控机构报告。

天热狗烦躁 被咬记着打疫苗

天气炎热，平时温顺的宠物，在高温的天气可能容易出现烦躁、冲动，甚至会大发脾气，出现攻击行为。如果一旦被狗咬伤或抓伤，应该立刻进行伤口处理，越早越好。伤口处理包括彻底冲洗和消毒处理。（1）伤口冲洗：用20%的肥皂水（或者其他弱碱性清洁剂）和一定压力的流动清水交替彻底清洗、冲洗所有咬伤和抓伤处至少15分钟。然后用生理盐水（也可用清水代替）将伤口洗净，最后用无菌脱脂棉将伤口处残留液吸尽，避免在伤口处残留肥皂水或者清洁剂。较深伤口冲洗时，应去医院用注射器或者高压脉冲器械伸入伤口深部进行灌注清洗，做到全面彻底；（2）消毒处理：彻底冲洗后用2-3%碘酒（碘伏）或者75%酒精涂擦伤口。如伤口碎烂组织较多，应当首先予以清除。伤口处理后，应立即到西安市指定的狂犬病暴露西安市疾控中心防处置门诊（可登录西安疾控中心官网，常用地图导航查询具体位置）接种狂犬病疫苗。伤势严重者在疫苗接种前，还需注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白。张毅伟

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