远离洁癖 脱敏疗法很管用

“我在戒毒所工作，因为我的工作环境和接触的人，我对自己的卫生状况特别在意，可以说已经到了敏感的地步，上完班我要重新换一身衣服，回家第一件事就是洗澡，而且洗完我都要拿消毒水对家里进行消毒，也不会再抱孩子，总是有所担心，我自己也知道其实这样没必要，但是就是控制不住自己这样做。”王先生苦恼的说。

太注重清洁

可能就是心理疾病

对此，西安市精神卫生中心心理科主任罗园园表示，一个人爱干净是好件事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。

罗园园主任介绍，较严重的洁癖属于强迫症，是很常见又比较顽固的一种心理疾病。患者表现为，主观上感到有某种不可抗拒的，强迫无奈的观念，情绪，意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。

治疗洁癖症

主要有两种方法

罗主任建议，系统脱敏疗法是目前普遍采用的治疗洁癖的手段，通常，患者在心理治疗师指导下，把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度依次写出来，然后每天从最容易的事情入手，控制自己的行为。在治疗过程中，患者有可能会感觉很难受，但是需要忍受痛苦，这时可以做一些放松训练，或着通过运动来分散自己的注意力。一般经过几个月的治疗后，患者就会感到真正轻松了。

还可以通过认知疗法来进行引导质量，认知疗法的关键在于教育纠正，首先，找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。其次，让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。还有，要是对于孩子，应和家长配合，采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求，让孩子学会控制行为，对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

罗主任强调，洁癖是一种心理疾病，洁癖者要找出与自己有关的心理动因，对症下药并加以克服。

张璐

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