春暖花开季 还需防“心病”

春季是多数精神及心理障碍疾病的高发季节，抑郁症是表现较为突出的精神及心理障碍疾病之一。春季为什么成为精神及心理障碍疾病的高发期，与季节特点、工作压力和个体的心理素质有关。由于春季气压不稳，多变的天气易导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常。简单说，是人的生物节律被打乱从而容易引发抑郁症。除了多变的天气原因，工作压力及个体心理素质也都是引发心理障碍疾病的重要病因。

西安市精神卫生中心临床妇女心理卫生二科主任行养玲介绍说，一年之计在于春，大家通常会在新年伊始设定新一年的奋斗目标——今年要完成多少工作业绩、今年要努力升职加薪等等计划和目标。这会给人们带来心理负担和压力，个体无法负荷造成个体心理冲突，从而容易引发抑郁症。

行养玲解释说:“抑郁症作为一种心理障碍疾病，除了受外界因素影响外，个体的心理素质不同，面对压力时的表现也有所不同。对自身要求过高，或性格较内向、固执的人，抗压能力较低，面对较大的压力时，更容易引发体内的抑郁特质，演变成抑郁症。”

行养玲提醒，抑郁症早期发现可自测睡眠和情绪。睡眠质量是抑郁症初期最直观的表现，例如出现失眠、入睡困难、早醒、经常梦魇等现象。其次是提不起精神，缺少做事兴趣和动力，低落懒散。如果以上两种情况存在两周以上没有缓解，就需要引起重视，摆正心态，及时到专业医疗机构诊断就医。

治疗抑郁症都有哪些方法呢？行养玲介绍说，如果被确诊为抑郁症，应及时接受治疗。抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和康复治疗。做好首次药物治疗，可以降低复发率。除药物治疗外，心理治疗也是非常重要的治疗手段，是帮助抑郁患者消除负面消极情绪、改变认知的有效方法。积极的面对生活中的如意和不如意，保持良好的心态，做到顺其自然，抑郁的内心和情绪会悄然改变。   王凡

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