饭后常喝浓茶当心贫血来袭

贺鹏程

西安交大一附院血液内科

副主任主任医师

贫血是女性的一种常见病，其中缺铁性贫血最为常见。那么，女性为何易发生贫血，患有贫血了该怎样防控呢？日前，本报特邀西安交大一附院血液内科副主任贺鹏程主任医师，通过热线电话讲解了贫血的防治话题。以下为部分精彩内容摘录：

问：我今年32岁，蹲下站起来时常感到头晕，这会不会是贫血呢？

专家：引起头晕的原因很多，如低血压、低血糖、贫血、耳鼻喉疾病导致的眩晕等。建议你可以到医院做个血常规检查，辨明病因后再有针对性的进行防控。

问：我49岁，平时喜欢喝茶，月经量较大，患有缺铁性贫血5年多，前段时间检查发现血红素7.4，这究竟是什么原因？该怎么治疗呢？

专家：女性贫血的原因很多，如你喜欢喝茶，茶有一种鞣酸的物质，鞣酸回合食物中的铁中和掉，以至于铁丢失，其次，月经过多，嗜酒、营养缺乏、摄入不足、痔疮导致的失血、消化道炎症等因素都会导致缺铁性贫血。根据你的情况已经发展成中度贫血，还是及早到医院专业科室进行药物治疗。平时要注意饮食起居规律，不要喝茶了，尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。多吃一些动物肝脏、红肉等血红色素铁含量高的食物，以及菠菜、紫菜头及山楂等可能促进铁吸收的食物，倡导使用铁锅，可以有效防范缺铁性贫血。

问：我46岁，有子宫肌瘤2年多，每个月来两次月经，每次十天才能过去，前段时间检查血色素只有3.5克，我现在感觉头晕晕的、浑身乏力、脸色煞白，请问该怎样有效治疗呢？

专家：血色素3.5克，已经到了重度贫血了，一定要提高警惕，建议尽快到医院输400毫升血，进行静脉补铁，尽快查清缺铁的原因。即使补铁补充正常了，存在子宫肌瘤还会失血，因此，如果血色素到了8克以上，可以考虑及早进行子宫肌瘤手术。 

问：我35岁，总感觉整天没精力、而且食欲也很差，前段时间检查有中度缺铁性贫血，贫血会有哪些危害？

专家：缺铁性贫血会影响记忆力、影响你的精力，人总是感到疲乏，还可能会影响到食欲，会出现心慌、气短，严重的甚至会导致心衰或贫血性心脏病，因此一定要提高警惕。你这种情况，需要通过食物补铁补血和服用铁剂双管齐下，从而达到补血的目的。平时饮食，食物要多样，以谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣 、豆制品、绿叶蔬菜等。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾 、动物血、豆制品，多吃蔬菜、水果和薯类、奶类等。 文/图 王少薇

赛纳耳鼻咽喉头颈外科医院开诊

2月27日，赛纳耳鼻咽喉头颈外科医院隆重召开开业庆典，来自全国各地300多位嘉宾及媒体共同见证这一时刻。在典礼仪式上，赛纳耳鼻咽喉头颈外科医院院长王涛表示，赛纳耳鼻咽喉头颈外科医院的建立，将为广大耳鼻咽喉头颈外科工作者提供了更为广阔的学术交流与协作平台，将不断提升疾病治愈率和康复水准。同时更好地为保障人民群众身体健康，为各类病患者提供高效、温馨的诊疗服务，赛纳耳鼻咽喉头颈外科医院的建立，标志着耳鼻咽喉诊疗将进入一个全新的时代。

据了解，赛纳耳鼻咽喉头颈外科医院是融医疗、教学、科研、预防、康复于一体的耳鼻咽喉头颈外科专科医院。通过专业化医疗与职业化管理的有机结合，大力提升医疗服务品质与运营管理效率。医院以耳显微外科、耳神经外科、颅底外科、鼻内窥镜外科等外科为重点，手术范围涵盖耳鼻咽喉头颈外科各个领域。个性化开展耳鸣治疗、过敏疾病治疗、嗓音治疗及听觉言语康复治疗。D 王少薇

老人出门别忘带个垫子

春季是出游的黄金季节，多到户外活动有利于促进血液循环，强健肺功能，但舟车劳顿反而会让老人吃不消。因此上了年纪的老人出行，尤其是需要坐公交时，最好带个坐垫。

春天乍暖还寒，如果在公园里的石凳或公交站的椅子上久坐，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，容易伤及肾脏。另外，如果车程不短，坐久了腰部会非常吃力，再加上公交车座椅又硬又冷，一路颠簸会使脊柱不断地压缩与拉伸，害得周围组织肌肉出现疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，加速腰椎的退化、变形。 

因此，随身带个坐垫十分必要，既能隔凉，又可以卷起来垫在腰背处，防止腰痛。如果老人腰痛，可以点按双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）30秒，或用双手掌揉腰部20~30次，或拍打双侧腰部50次，都可以缓解疼痛。坐久了下肢还易浮肿，可以用右手掌按摩左下肢大腿内侧20次，从上到下按摩至足踝处，再换左手掌按摩右大腿内侧即可。   据《生命时报》

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