冬季这样来防干眼症

孙女士是一家外企的“金领”，每天跟电脑打交道不下七八个小时。每晚睡觉前还是不忘个把小时玩微信，看朋友圈，刷微博。入冬后，天气越来越干燥，她就觉得眼睛干涩、酸胀，还觉得有东西“卡”在眼睛里，很不舒服，很不自主地就去揉眼睛。这不，到西安市第一医院眼科医院一检查，原来是“干眼症”在作祟。

“在冬季，不少患者发现自己的眼睛也变得‘干涩\’，尤以年轻人居多。”西安市第一医院眼科医院主任医师张长宁介绍说，这与年轻人长时间玩平板、电脑以及手机，长时间盯看电子屏幕有很大关系。如果不及时治疗会产生眼睛和眼睑的炎症、角膜溃烂、永久性视力下降、严重的还有失明的可能。因为在正常情况下眼睛的泪腺会分泌泪液，使得我们眼球得到很好的湿润，而长时间盯看电子屏幕追剧、刷微信、打游戏等，会减少眼睛眨动次数，眼球不能得到很好的湿润，眼球长时间暴露空中又加速了眼表水分的蒸发，从而使眼睛出现干涩、不舒服。

张长宁特别提醒，许多患者都是自己买一瓶滴眼液解决“干眼症”，但他们并不知道，很多眼药水里含有防腐剂，药物本身的毒性作用和药水里的防腐剂会造成或加重干眼症。若是中、重度干眼症一定要在医生指导下系统进行治疗。

避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作，多眨眨眼睛。如果你是眼镜族，配一副合适的眼镜也是很重要的。多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。为减少眼部干燥，可适当点用人工泪液和角膜营养液。避免长期呆在车内、新装修的办公室内或空调环境下，减少暴露于污染环境的机会。   王少薇

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