校园安全法治讲堂中小学生冬季易发疾病的预防

古城进入冬季后，雾霾天气也给广大市民特别是中小学生的健康带来了严重的侵害。西安市政府也启动了重污染天气应急预案，开展了车辆限行等措施。西安市未央区徐寨小学、雁塔区东三爻小学、莲湖区郝家巷小学、灞桥区东城第一小学等学校相继开展了冬季高发疾病预防知识讲座，从而使广大中小学生积极预防各种疾病的发生。

这期《校园安全法制讲堂》邀请了西安市未央区健康教育所的相关负责人，讲一讲冬季高发疾病的预防。他讲道，冬季是各类呼吸道流行症的高发期，主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等，在冬季又有所复发，但是，同学们不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做好预防及自我保健的方法，这些疾病还是可以预防的。

1.积极学习了解卫生防病知识，树立流行症的防病意识。

2.我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳。

3.净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，教室应每天开窗通风以保持空气的新鲜，其他教学生活用房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。让阳光充分照射教室。

4.加强个人卫生以及个人防护。勤剪指甲，勤洗手，并用流动水洗手，不用污浊的手巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

5.进行合理的体育锻炼,如：早操、晨跑、散步等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

6.平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

7.注意天气变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力降落，病毒容易侵入。

8.养成良好的生活规律,保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各类机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡,营养搭配，注意多饮水，多食新鲜的瓜果、菜蔬，不能偏食。家里的生活用品，如衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）。

9.疾病流行季节，只管即便减少到人多的公共场所，更不要到流行症患者聚集的场所。

10.对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。

另外，对于过敏体质的孩子来讲，自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。G5   记者 张允铎

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