预防中风从饮食起居抓起

脑卒中俗称“中风”。“中风”从中医角度讲是由于气血逆乱，导致脑脉痹阻或血溢于脑。主要表现有突然昏倒、意识丧失、口舌歪斜、半身不遂、言语障碍。四季皆可发病，冬春多见，40岁以上为好发年龄，一般都有高血压、糖尿病等慢性疾病，导致身体阴阳失调，加之七情、饮食、劳倦等诱发因素，导致气血逆乱，上犯于脑。中风急性期后，一般会留有偏瘫、偏盲、言语障碍、吞咽障碍、大小便失禁等后遗症，给患者及家属的生活带来严重负担，但是如果积极抓住了前3个月的黄金康复时间，经过适当的治疗和康复锻炼，有很大程度的恢复，达到不拖累家人，生活能基本自理的目标。

中风一旦发生应避免频繁搬动病人尤其是头部，神志昏迷伴呕吐者头偏向一侧，避免误吸，立即拨打急救电话送往医院，请专业的脑病科医生积极处理，切不可贻误病情，后悔莫及。既然如此，怎么做才能防止中风的发生呢？

◆年龄

年龄是中风发生的一个独立因素，40岁是一个关键年，年过40，阴气自半，阳不制阴，阳亢而化风。加之七情、饮食、劳倦等诱发因素极易导致中风发生。

◆节饮食

俗话说“吃五谷，生百病”不是所有年过40者都会发生中风，原因都在这里，临床病史采集中我们发现，但凡中风必有喜欢甜腻饮食、抽烟、喝酒、无肉不欢者。每个人刚出生的时候都是一个阴阳平衡的完美系统，但是随着年岁俞长，我们开始慢慢打破身体的自平衡——挑食（喜食肥甘厚味）、抽烟、喝酒。本来这些东西都是好东西，但是小饮益性，大饮伤身，我们人类就这样放任自己的嘴害了自己的身。再说烟酒这类东西，饮用完他们会让人产生欣快之感的原因是它们有收缩血管的功能，通俗地讲，人类的血管就像这城市里大大小小的自来水管道，如果因为某种原因使自来水管道瞬间收缩变窄，那到达每家每户（每个细胞）的供水量会减少，甚至楼顶的住户会无水可饮（脑缺血发作），而大脑里面的血管是最细的，血管突然收缩变窄，管路突然堵塞，此处管壁压力太大超过本身的承受力是不是就会爆炸（急性脑出血）。喜食肥甘厚味也是一样的道理，河流湍急的地方都很清澈，缓慢的地方泥沙淤积，糖水、油脂掉在桌子上是不是粘稠不容易擦掉，他们堵在你的血管里也如此，这样一说你也就明白为什么你的血压会居高不下，因为你的血液要流动起来，血管壁需要经受比别人更大的阻力，长此以往，不仅伤害了血管，流不动的杂质也沉积了下来慢慢的血管堵塞越来越厉害，尤其是全身最细的脑动静脉血管。

食色，性也。古人早早就明白了这一点，饮食习惯很大程度上影响了我们的性格情志。烟酒及肥甘厚味从五行归属都属于阳燥之物，长时间食用，我们的秉性也易燥易怒。想必这也是那些修行之人戒食此类事物的原因。所以说，病从口入，你吃到嘴里的并不一定是坏东西，但是过满则亏，饮食还是要均衡克制。如果你已经“满”了，那就现在起不要再吃了，避免出现“亏”—中风发作。

◆慎起居

保持健康的生活方式，预防中风，《内径》云：“宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志”应逐步适应环境温度，冬天室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外（特别是老年人），外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。

西安交大二附院康复医学科   田鲜花

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