三位百岁老人 讲述快乐生活

昨日是重阳节，记者走访几位西安市百岁以上老人。他们虽然人生经历不同，生活方式不同，但相同的是他们面对生活都有一份淡定和坦然。虽然岁月痕迹刻在他们脸上，但他们人老心不老，每个人都谱写出属于自己的“百年风采录”。

106岁老人付珍玉   爱吃素食爱睡觉

“老人家除了耳朵有点背，思维很清晰，身体状况非常好，不糊涂记性好。”提起106岁的长寿老人付珍玉，三桥老年公寓业务副院长王钢很清楚。

“基本生活都能自理。在护理人员的照料下，吃饭、上厕所都能自己完成。”王钢介绍，付珍玉老人在老年公寓已经生活了4年时间。因为年龄较大，虽然老人平时不太喜欢和人交流，但是思维很清晰，一点都不糊涂，自理能力也比较强。护理人员一般把饭送到房内，老人就可自己吃完，上厕所也能自己走去，精神很好。

说到长寿的秘密，王钢说，除了他了解到付珍玉老人的家人都比较长寿外，另一方面就是老人家长期的生活习惯。“老人最明显的特征就是喜欢吃素食和爱睡觉。”王钢说付珍玉老人每天白天需要小睡七八次，但是一次时间只持续半小时。

从身体评估来看，目前付珍玉老人状况还算不错，血压等指标都非常正常。前不久，老人大女儿的孙子生了小宝宝，她荣升高祖母，有了玄孙辈。如今，五世同堂的付珍玉老人在老年公寓过得舒坦又自在。

102岁老人刘美仙  能在电脑上打麻将

昨天下午，记者走进五龙汤社区102岁老人刘美仙家中时，老人正在84岁女儿的陪伴下，悠闲地在电脑上玩着麻将游戏。看到记者，老人眉开眼笑，热情地和记者打招呼。

交谈中老人性格特别开朗，一直笑呵呵的。“我觉得我妈健康长寿的秘诀就是心态好！”老人的女儿林秀云今年84岁，和老人生活在一起。“我妈一辈子人缘好，做人厚道，不计较。年轻时在大杂院住，和周围的邻居相处得特别融洽，几十年来还有来往。”虽然年逾百岁，但刘美仙老人身体硬朗，除了耳朵有点背，吃饭穿衣走路，样样都能自己照顾好自己。“尤其是思维清晰。”林秀云说，“说话特别有条理，记忆力也挺好，我同学给我打电话，我妈一接起来就能听出来是谁。”

最让人吃惊的是，老人竟然学会了电脑。虽然只是打打游戏，但开机关机都是老人自己操作。“都是我的孙子重孙，这些孩子们教我的。教的多了，我就记住了。”刘美仙说，“打游戏能多动脑动手，能预防老年痴呆。”“我妈不光在电脑上能玩游戏，还把输赢的账算得清清楚楚的呢！”

老人的四个孙子孙女都很出息，有的定居国外，有的在外地工作，但一到大日子，一家人都会聚在西安，为两代老人庆祝。

百岁老人节玉兰   穿针引线洗衣做饭样样行

“老人家最大的特点就是爱笑，跟她对话就像是面对一位60岁老人一样。”1916年出生的节玉兰今年整一百岁，可身体好得还像个中年人。眼睛也不花，说起话来思维清晰。

瑞泉养老环南路社区日间照料中心主任张延蕊告诉记者，节玉兰老人身体状况非常好，做饭、缝缝补补这些家务活样样都能干。“除了听力差一点，穿针引线不在话下。”张延蕊说，她爱笑开朗人缘好，身边常常陪伴着三位老伙伴，一起锻炼一起聊天。

一辈子都没停止劳动的节玉兰到老了仍是闲不住，有空就运动。每天早上5点多起床，坐在床上把全身从头到脚都拍打几遍，7点多起来做早饭。吃过早饭没事就到小区和老伙伴们在周围转，每天都能走两三个小时。

老人平时喜欢听广播，记下了不少养生保健知识。煮稀饭时，就放些山药、莲子、百合，每天都喝牛奶多吃蔬菜水果，隔三岔五就要吃些粗粮。最近，节玉兰老人一有时间就和院里的老人们到社区养老服务中心玩。她觉得长寿最大的秘诀就是要开心生活，每天说说笑笑、高高兴兴的，觉得很幸福。

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