准妈妈消“夏”饮食方案

一口吃不对就生病，怕影响孩子又不敢随意吃，闷热的天气，如何吃让准妈妈犯了难。为把好入“口”关，医生给准妈妈们开出消“夏”饮食。

半个玉米让5个月孕妇腹泻不止

要不是嘴馋吃了半个玉米，王女士也不会如此难受。“媳妇怀孕5个多月了，这两天热得不想吃饭，给我说想吃煮玉米，我就买了2个，媳妇早上上班前，吃了半个，谁知道就开始上吐下泻。”提起媳妇住院，婆婆刘女士有点内疚。“怕影响到肚子的娃娃，怀孕的人最怕生病了，哎！真不知道给媳妇做啥吃了。”

昨日，记者走访西安多家医院发现，妇产科候诊区，不少前来看病的准妈妈都说，这天热得让人不舒服，不是拉肚子就是中暑。不少准妈妈表示，热得人不想吃，不吃又怕孩子营养不够，吃吧，不知道吃啥好，一口吃不对就生病，高温吃啥让大家很为难。

准妈妈热天更要把好入“口”关

具有多年妇产经验的李医生表示，天气炎热无疑是对孕妈的一大挑战。妊娠期间机体代谢比一般人高25%，会产生更多热量。加上孕期体重增强，皮下脂肪层比任何时候都要厚，影响了散热。产热多而散热难，所以孕妈比普通人更怕热，也更容易中暑。孕妈一旦发生中暑，轻则恶心呕吐、胸闷心悸，重则会导致高热、晕厥、脱水，可能对宝宝造成严重的危害。

加上孕妇的消化功能差，和饮食有一定禁忌，所以选择健康饮食非常重要。如夏季绿豆是消暑佳品，但是绿豆属凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐，也不能吃。准妈妈的消“夏”饮食方案

李医生表示，准妈妈的饮食因孕期不同饮食也有区别，但一定要保持饮食规律，定时定量。特别是夏天，食物要清淡，少吃多餐。多样的应季蔬菜和鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤都不错。

李医生提醒，因天热没有胃口，不少准妈妈大量吃水果，导致糖分摄入过大，运动量又很小，造成体重增加外，易发生妊娠糖尿病。建议水果补充最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等。同时多补充水分，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。一定要少吃冷饮。本报记者郑伊琛

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