过大年 你的身体准备好了吗

就要迎来农历新年了，你准备好应对高油脂食物、高频率应酬以及高负荷的心理负担了吗？记者采访了相关专家医生，为大家开出一张健康处方。

西安现代医院副主任医师杨鹏飞说，心血管疾病是春节期间中老年人的高发疾病之一，患有糖尿病、心脏病等的老年患者，春节期间不要过多熬夜、过度饮酒、过于激动，一定注意休息控制血压。

西安交通大学第一附属医院消化内科医生薛挥说，春节期间用餐，避免短时间内摄取过多的蛋白质与胆固醇，尤其是身体肥胖和血压、血脂高的人更要注意。喝酒助兴，也应量力而行，饮酒尽量以新鲜蔬菜、瘦肉、豆类和水果为下酒菜。

西安交大二附院眼科副主任冯朝晖表示，过年期间，如劳累后头疼、视物不清等症状应及时就医。

西安心沁源心理保健咨询中心主任郑敏说，年底心理问题其表现大致有这几个方面，情绪症状：焦虑、紧张、抑郁、烦躁、易怒等；认知行为症状：人际紧张、办事效率下降、感觉压抑、自信心不足等；生理症状：失眠、疲乏、头痛头昏、胸闷、心悸，精力下降等。郑敏说，要应付这些问题，最重要的是自己要做好心理准备，正确识别压力来源和压力表现，充分应用自身资源来调整。

记者 龚伟芳

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