人老心不老 活出年轻态

近日，一张请假条感动无数人：“我想带爷爷回到25岁，陪他再年轻一次。”请假原因是当事人八旬爷爷无奈感慨：还没好好感受年轻就老了。其实，生活中感受和“重返”年轻更多需要老年人积极出击。

健身11年身体“逆生长”

这些年，安徽合肥77岁的应定国“身体越来越年轻”，这都源于他对健身的坚持。11年来，应定国每天坚持在健身房训练至少2个小时。

每天举杠铃、仰卧起坐、练器械。渐渐地，身上肥肉甩没了，肌肉练出来了，他成了健身房里的大明星，年轻人的关注和夸赞也让应定国心情愉悦，“很多小伙不信我有70多岁，说我在逆生长”。

忘年交助生活方式年轻化

让上海虹梅路69岁的訾道民保持年轻的是一群忘年交，“从20岁到50岁的，各年龄段的朋友我都有”。

訾道民会电脑，爱看电影，这几年他在网上搜到了很多电影发烧友的QQ群，常和群友交流观影心得。每周六群友会聚会分享好电影。因为和年轻人玩在一起，訾道民的生活方式慢慢发生变化，“我衣着年轻化了。理解到年轻人压力大，我常花钱陪儿女出去玩、唱KTV，他们放松我也开心”。

放下包袱重拾梦想

“老人不愿因衰老被抛弃。”陕西西安市老龄办相关负责人说，该办曾做过相关调查，发现约有10％的老人感受到，因为衰老被周遭嫌弃。

如何“重返”年轻？中国心理协会心身专业委员会委员张磊晶总结了“年轻态老人”的共性：爱参与户外、社会性活动；生活方式有年轻人标志；制定目标并逐步完成。

在北京306医院中医科王光涛教授看来，“重返”年轻应从改变当下做起：

对面容、妆发有所注重。

交几个忘年好友。

尝试跟着年轻人去改变生活方式。如放下“这衣服太花哨，我不敢穿”的包袱。

重登“舞台”。如完成年轻时的梦想、重拾当年兴趣爱好。

据《快乐老人报》

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