远离关节炎防寒保暖是重点

时令保健

老张今年62岁，前天早晨，老张起床后，忽然发现自己的左侧膝盖红肿、发胀，弯曲的时候还十分疼痛。他想下床走走，竞发现迈不开步子。这可把老李吓坏了，赶紧叫来家人送他去医院。经检查，老李患的是“膝关节退行性骨关节炎”。

西安市中心医院骨一科主任严少荣解释，膝关节退行性骨关节炎，常被称为“膝关节骨关节炎、膝关节骨刺、膝关节骨质增生”，是一种慢性退变性骨关节病。随着年龄增加，膝关节衰老退变，关节软骨退变摩擦阻力增加、关节液润滑度降低、半月板退变、关节间隙变窄、软骨下硬化、骨赘形成、韧带退变钙化、关节不稳定等，使患者膝关节长期慢性疼痛，严重者膝关节变形成O形腿（膝内翻），生活质量大大下降。

严少荣主任表示，目前这一疾病积累了丰富的临床经验及及成熟的治疗方法， 保守治疗针对轻度退行性骨关节炎患者，主要为对症治疗，以减轻疼痛为目的；还有手术治疗，会重建新的摩擦界面，从而既能缓解疼痛又能恢复膝关节活动功能，也是目前效果较为理想的治疗手段。

膝关节退行性骨关节炎是一种慢性病，得上容易、祛除难。因此，此病应以预防为主。那么老年人怎样预防呢？

专家表示，首先，居住的环境要避免阴冷、潮湿。室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处；其次，保暖是防治该病的关键。双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝或护腿。另外，适当的运动可以促进关节软骨吸收营养，延缓关节的老化。但同时也要劳逸结合，避免活动过多、过量而损害关节。老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。 记者 彭朔

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