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当失眠搭上便秘 看中医出招

来源:三秦都市报 2016-05-05 12:16   https://www.yybnet.net/

本期专家:张海峰 中医主治医师,先后就读于黑龙江中医药大学,广州中医药大学,有系统而扎实的中医基本功和良好的中医临床素养。先后从师于陕西省著名老中医孙曼之先生、广州市名中医黄德弘教授。

曾工作于广州市中医医院,现为杜万全堂中医医院(原杜万全堂国医馆)特聘专家,年轻有为,理论、临床上独有建树,端正的医德医风及良好的治疗效果受到群众的广泛赞誉。

专业擅长:善于运用中医治疗内、外、妇、儿科常见疾病,尤其擅长运用中药、针灸、耳贴三法结合治疗头昏头痛失眠多梦、长斑长痘、肠胃不适、便秘、腹泻、肥胖、消瘦、中风后遗症、颈肩腰腿疼痛;女性月经不调、痛经、产前产后体弱、白带过多等;小儿感冒、咳嗽、咽炎、扁桃体炎、肠胃虚弱进食等。

坐诊时间:周二下午 周四上午 周日下午

生活中,很多人有这样的体会,当有“失眠”困扰时,往往也伴有“便秘”的麻烦,或者是正为“便秘”头疼时,却发现自己也“失眠”了。杜万全堂中医医院张海峰医师说:“人生健康三大宝,吃饭、睡眠、大便好。”如果既有“失眠”又有“便秘”,应该说“健康失两宝,生活咋能好?”但为什么失眠和便秘总是一起来找“麻烦”呢?我们来听听张海峰医师的讲解。

失眠加便秘 有可能影响怀孕

张大夫,我已经怀孕了,谢谢你,中医还用继续吃吗?

采访时,王女士敲门进入,羞涩又兴奋地问杜万全堂中医医院张海峰医师。与张海峰医师的对话中,记者得知,30岁的王女士结婚三年了,跟她婚期一样长的还有她的失眠,老公已对她的失眠习已为常。可半年前,让她痛苦的不仅是失眠,还有比睡觉更让她不安的便秘。

王女士告诉记者,本来自己每天的入睡就特困难,老公睡觉又打呼噜,每天晚上的睡觉就成了她数着老公呼噜声,慢慢睡觉。时间长了,脸上长满了痘痘,老公笑话她,焕发“第二春”了,可对于超级爱美的她来说,看着脸上的痘痘,别提有多难过了。更让她接受不了的是,计划要宝宝半年了,却一点动静都没有。后来打听到杜万全堂中医医院张海峰医师看失眠特别好,便怀着试一试的态度来了,没想到,在调理了两个多月后,不仅失眠便秘痊愈,就连脸上的痘痘也慢慢消退,更没想到的是经过这一调理,例假推迟了十天,经试纸一测,居然是两道杠,当时激动的泪流满面。

杜万全堂中医医院张海峰医师说,临床实践中,常发现有很多病人是“失眠”与“便秘”同时发生,且常常病情日久顽固。这类人群多是女性,老、中、青、少皆有发生,他便对这类患者留意观察。此类病人失眠表现为:难以入睡,或睡后易醒、醒后再睡困难,伴有心烦胸闷、心悸健忘、头晕目眩、梦多缭乱、脾气急躁、盗汗、大便干结、月经量少、痛经等;一般情况下,他们的便秘表现为:2-5日一次大便,大便干结,伴口干少津、腹胀、心烦失眠、月经延迟等。

这两种问题常常是:失眠日久便秘就会越来越严重;便秘日久失眠也越来越严重。“你侬我侬”,“两相缠绵”,日久不愈,困扰生活。王女士就是典型的情况。

杜万全堂中医医院张海峰医师说,“阴血不足”是其主要原因,中医讲的“阴血”,一可以养心安神,柔肝定魂;二可以滋肺生津,养血润肠,当“阴血不足”时,心神失养就会失眠多梦,肝失滋养烦躁易怒,肠道失去滋养就会便秘干结。心肝血虚加重“肠燥”,肺虚肠燥会加重心肝血虚,两相为害。心肝不和,肝失柔润,就会影响胞宫(即子宫)的滋养,中医里胞宫属肝主宰。你看怎么把这个理加进去。情绪难控,又怎么能怀上宝宝呢!

压力山大 易致易致““阴血不足阴血不足”

杜万全堂中医医院(原杜万全堂国医馆)张海峰医师认为,“阴血不足”的人与他们自身的生活习惯息息相关。因为:

1.熬夜伤阴耗血:这类人群往往经常熬夜。中医认为白天属阳,晚上属阴,白天“依阴用阳”,晚上“阳藏阴长”。意思是白天是人的劳作、思考、活动是依靠“阴血”而发挥作用,而晚上劳动、思考等停歇下来,安静睡眠养“阴血”而为来日活动做好准备。 

但是,现代人生活丰富,吃喝玩乐回家后,很多人还要看看手机、电脑或电视,往往夜半(12点以后)方入睡,这样除了继续消耗阴血,还会影响睡眠和阴血的恢复。想想,身体阴血怎么会充足呢?

2.工作生活压力大,劳心伤血,损肝耗阴:中医认为,心主一身之血,主神志。当因为压力大而劳心伤神时,必然损耗心血,多见心血虚而心烦、心悸,继而失眠多梦,再继之则便秘。从这个中医认识里,大家也就懂得了为什么我们常说“脑力活比体力活更累!”(中医里心、脑常是一起来看待的)。

中医认为,肝藏血,主魂养神。当压力大而劳心伤神时,常常会伤血及肝,引起肝阴不足,中医认为肝阴肝血用来柔和情志的,肝阴血不足则会出现急躁易怒、眼干目眩、头疼失眠,久之则便秘发生。

3.过食辛辣刺激,煎灼阴血:中医把辛辣刺激归属在“阳”、“火”的范畴,并认为辛辣太过则损耗“阴血”。现代生活中,有群人很喜欢吃烧烤、麻辣、煎炸等刺激食物,如烤鱿鱼、麻辣米线、薯片等,这样的饮食日久后就会引起体内“阴血”损耗,进而发生失眠便秘。

小孩失眠 影响智力发育

采访中,记者发现陆续有小孩在大人陪伴下来看失眠,便不解地问杜万全堂中医医院张海峰医师,小小年纪怎么会失眠呢?张海峰医师说,失眠的孩子还真不少,正说着,一位年仅7岁的小男孩梁童(化名),在大人的陪伴下推门而入。

记者不禁问到,孩子这么小,怎么就断定他是失眠呢?梁童的妈妈说,孩子晚上总是睡不安稳,梦话特别多,还爱磨牙,自小大便就干,现在胃口也不好,之前去医院检查,说是“缺锌”,“钙偏低”,可是钙也补了,锌也补了,就是不见好转,甚至还去小孩发育门诊看过,都没什么效果,后来听说,张大夫调理的很好,就来试试了。已经吃过两周的中药了,大便和睡眠都比之前好多了,所以再来加强一下。

杜万全堂中医医院张海峰医师说,失眠是百病之源,对于儿童来说,失眠会影响智力和骨骼发育;对于中青年来说,失眠会心情烦躁、无精打采、频犯错误、气色差,降低工作效率和生活质量,严重的会诱发抑郁、焦虑、健忘、脱发、发胖、易衰老等;而对于老人来说,失眠会降低免疫力,提高心脏病、高血压、糖尿病风险,容易诱发老年痴呆等。

而便秘则是众病丛生,会让儿童更容易发生感冒、鼻炎、食积,甚至引起记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中、应激能力差等;会让中青年容易引起代谢紊乱、内分泌失调,而出现长斑、长痘、瘙痒、面色无华、毛发干枯等;也会让老人容易诱发高血压、心脏病、脑梗、脑出血加重或发作。

别将失眠 误当更年期

杜万全堂中医医院张海峰医师说,一年前,他接诊过一位来自商洛的47岁女性患者,自己说是每天凌晨3、4点会惊醒,伴有心悸心烦、盗汗,之后便无法入眠。素有便秘,3-5日一次,便干艰涩,自服肠清茶、三黄片、芦荟胶囊、“酵素”等药物通便,但是便秘仍反复发作。后来以为是到了更年期,所以没再管,想着等这段时期过去就好了,结果一年过去了,月经基本正常,但失眠、便秘、心烦盗汗确加重了……

于是担心自己身体出了问题,去医院检查心电图:正常;24小时动态图:少量室性早搏,其余大致正常。后来找到我,我说是失眠和便秘两个因素给她造成的错觉,误以为自己到更年期了,调理了一个月后,能睡的安稳了,再没出现过那些症状。

杜万全堂中医医院张海峰医师说,其实,在日常生活中,一定要养成良好的生活习惯,才能预防失眠、便秘找上门。首先应该养成良好的睡眠习惯。大多数人都有这样的体会:“一夜不宿,十夜不足。一夜不睡,十夜不醒”。“早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮”。对于我们来说,睡眠的好处是非常多的,总结为一句话,那就是:“早睡早起,没病惹你”。

睡眠时间上,中医主张23点至凌晨3点是最佳睡眠时间,此时肝胆经运行,对阴血恢复最有益。现代科学也证明,由于机体循环、神经、呼吸和内分泌系统在这个时刻都处在“低潮”阶段,正是睡眠的黄金时刻,绝不可轻易放过。

其次要学会减压、调剂生活。当你睡眠良好、肠胃舒适时,自然工作应对自如、生活心态平和。

第三,应少辛辣,多柔润。陕西话说,“吃滋润些”最符合这类人群,柔润饮食多是养阴益血的,例如,吃东西有汤有水,习惯吃蒸、煮饮食,适当地多吃像肥肉、莲藕、百合、银耳、大枣、核桃、桂圆、樱桃、芹菜、冬瓜等饮食水果。

中医治疗失眠便秘很有效

杜万全堂中医医院张海峰医师说,据我的经验来讲,中医治疗失眠、便秘有优势。

一来疗效突出,二来病愈后不易反复,三来可以连带消除诸多并发症及继发症。

针对失眠和便秘并发的“阴血不足证”,我常用“养血安神、滋阴润肠”的治疗法则,自拟“安神养血汤”加减治疗,常收到“证平、病愈”、“杂草除”,所谓“证平”,是指阴血不足的“证”得到了纠正而身体阴阳平和;“病愈”,是指失眠、便秘两个疾病随着阴血恢复而得到痊愈;“杂草除”则是指,因为“阴血不足”证及失眠、便秘而伴发、继发的诸多问题也随着病愈而消除。 

有些人会自行用药,错误治疗失眠、便秘,如:①用安眠、抗抑郁、抗焦虑类药物治疗失眠,副作用大。如:引起疲乏、精神萎靡、头疼头晕等,甚至加重病情或导致病情反复难愈。

②用寒凉的中西药物通便及灌肠等方法治疗便秘,只能收到一时之效,长期应用伤身体。如引起胃痛、痛经等胃寒、体寒。

本报记者刘雅婷

杜万全堂中医医院

健康咨询:029-82691600 89330666 地址:西安市新城区长乐中路与公园北路十字西南角(燕兴公司一楼)

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