专家教你怎么穿衣才合理

3月19日，陕西省大部分地区都经受了一场春雨，据最新的气象预报显示，从20日开始此轮降水将基本结束，气温也会回升，21日关中的最高温又将突破20℃。

这个阶段最容易感冒

俗话说“二八月乱穿衣”，这里的二八月一般指得是农历的二月和八月，而往往农历的二月对应的是阳历的公历3月中旬，虽然2015年过年较晚比较特殊，但阳历的天气却真真是应了这句“乱穿衣”的节奏。

而从实际效果来看，近几天西安的天气似乎也变得“任性”起来，预报经常显示的是阴天但经常会下起雨来。

气象专家解释，春季属于过渡季节，冷空气虽然整体北退，但有时也能积攒一波寒潮南下，将气温打回冬天，因此天气的变化率确实比较大。

气温“任性”也直接导致大家伙开始了“乱穿衣”，当然这也容易穿错衣服，引发感冒。根据气象部门研究分析，14-65岁的青年人和成年人最容易感冒的平均气温为6.5℃，65岁以上老人为6.8℃，0-14岁儿童为10.9℃。

专家教你合理穿衣

首先，一定要注意看临近的天气预报，因为春季气温的调整较大，往往两三天的气温预报，都失灵了。春季气温预报的保质期很短。

其次，看气温预报穿衣，不能只看最高，还要看最低。如果昼夜温差大于10℃时，至少备一件衣服及时增减。可采用洋葱式多层穿衣法，便于随时增减。比如9-23℃这样的气温，早晨上班是外套+毛衣+衬衫，到了办公室脱外套，中午和下午最热的时候，穿衬衫。如果是羽绒服+短袖这样简单粗暴的穿衣法，半冷不热的时候穿脱都不合适。

其三，根据自己的体质穿衣，冷空气到来时，多穿一点，春捂是有一定必要的，不能只要风度不要温度。

最后，那些热衷于露脚踝的时尚达人们，寒从脚（腿）起，下半身的保暖很重要，冷的时候就把脚踝藏起来吧。

注意保暖，饮食要清淡

《中国天文年历》显示，３月２１日６时４５分将迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。

医生提醒说，此时节，要注意保暖，清淡饮食多喝水，定时作息，尤其是老人和小孩更应当注意；尽量少到人群密集的场所；注意室内卫生，经常开窗通风；适当户外活动，加强身体锻炼。

21日：陕北、关中多云转晴天，陕南阴天转多云。

22日：全省多云转阴天，关中南部，陕南部分地方有小雨。

23日：全省多云。

24日：全省多云间晴天。

25日：全省多云间晴天。

后期（3月26日-28日）：全省以多云到晴天为主。（小勇）

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