近期西安温度高、湿度大多突发性、局地性强降水预防湿热中暑夏季健康尤为重要

经历了前天暴雨的洗礼，昨日西安傍晚的天空优美、宁静。实习记者张滢摄

高温、高湿成为了本周天气的关键词

近期，陕西省多地的雷阵雨频发，降水也往往不集中。昨日15点11分，省气象台发布短时预报：未来0~2小时，宁陕、汉阴、汉滨区、紫阳、旬阳、镇安、柞水、户县、长安境内有雷阵雨（10~30mm），局地有冰雹并伴有7级短时大风。

目前，除陕南部分地方仍有降雨外，全省大部已经转晴，气温走高。省气象台表示，高温、高湿成为了本周天气的关键词，就目前天气趋势，目测向“桑拿天”渐渐靠拢，这种天气让人苦不堪言。

天气预报显示，今天，全省多云，关中西部、陕南西部有小雨。27日，全省阴天间多云、陕北南部、关中、陕南有小到中雨，陕北南部局地、关中东部局地大雨；28日，陕北多云，关中、陕南阴天，陕南部分地方有小雨或阵雨。

29日，陕北、关中多云，陕南阴天，部分地方有小雨或阵雨；30日，陕北多云，关中、陕南阴天有小雨，陕南部分地方有中到大雨；31日，全省阴天有小雨，陕北南部、关中、陕南部分地方有中到大雨，关中局地、陕南局地有大到暴雨。

受副热带高压边缘西南暖湿气流影响，近期西安温度高、湿度大，热力不稳定层结明显，多突发性、局地性强降水。天气预报显示，今天白天，阴天有小雨，局地中雨，最低气温23℃，最高气温31℃；今晚到明天，小到中雨转多云，23~32℃；28日，多云，南部局地有阵雨，24~34℃。

雨情通报

说起雨水，作为周一的昨天，早晨又开始断断续续的阴雨天，这让不少想要遗忘前一晚看海经历的市民，再次拾起话题，车站、路途、办公室三五成群讲述昨天晚上西安经历的狂风暴雨。

气象数据显示，24日07时~25日07时陕西省共84个市县1384个镇办出现降雨，强降雨主要分布于西安、宝鸡、咸阳、渭南、铜川、榆林、汉中等地，其中降水量最大为西安小寨123毫米，其次为西安电子科大121.7毫米，暴雨造成西安多处严重积水。同时陕西省多地迎来了7月份最强的一次雷电天气，全省共发生闪电15889次，其中延安5968次、榆林4492次、汉中1052次、安康1026次、渭南996次、商洛828次、铜川531次、宝鸡424次、咸阳397次西安176次。

夏天防中暑的饮食原则：

补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果；补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品；

多喝汤：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收；

多饮茶：温茶能降低皮肤温度1~2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益；

多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等；

多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等；

多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

夏天防中暑的食物：

黄瓜：常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿；

苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。它增强食欲，降低血糖，是消热防暑的佳品；

西瓜：果汁丰富，含糖量高达95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热，比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质；

冬瓜：含有人体必需的多种微量元素，不含脂肪，含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降功效。记者刘珺实习生周雅悦

西安天气预报

今天阴有小雨23℃~31℃  明天小到中雨转多云23℃~32℃  后天 多云24℃~34℃   

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