退休后，我与好朋友聊天、旅游、学习，还兼职几份 志愿服务工作 丰富多彩的退休生活

俞述璧在梧州二中开展法治宣讲活动。 （俞述璧提供）

俞述璧

我于1995年底退休，现已退休25多年。退休后，我的生活丰富多彩，紧张而又休闲，繁忙而又舒适。

身边不乏朋友

每个人的生活中，都有谈得来的知己朋友，我身边也不乏朋友，而且还有几种类型的朋友。

茶友——我有10多个原来工作多年中结识交往、彼此理解的老同事，他们已陆陆续续在不同的岗位、不同的地方退休，并回梧定居。大家常常聚在一起喝茶、聊天。我们10天至20天就会相约聚会一次，大家推选我为召集人，轮流“做东”，边喝茶边聊天，海阔天空无所不谈。

忘年之交——有些比我小几十年的年轻朋友，有的喜欢看书，有的爱好写点东西，有的对探讨法律有兴趣。这些“后生哥”“后生妹”和我谈得投入，经常和我交流一下看书和写作心得，探讨一些社会问题和法律的案例，有时还交换新购买的图书，不定期地聚一聚，喝茶、吃饭，我和他们一起，感到心态年轻；他们和我在一起，会倾听一下我的处世阅历和对问题的见解。大家相互取长补短，各有收获。

棋友——每逢周末，我会抽半天时间和棋友在“楚河汉界”大战三百回合，并规定不能悔棋，旁观者不能发言，来到我家下棋，总有好茶招待。

旅游也是乐趣

退休后，我成为了名副其实的时间主人，加上经济条件比过去有所改善，我去了国内20多个省市（包括直辖市及港澳台地区），也到了亚洲、欧洲20多个国家参观游览，充分领略各地的风土人情、名山大川、历史文化古迹，广开了视野，增长了知识，感受祖国的伟大、美丽，也看到外面的世界多精彩。

国内的景点，我留下印象最深的要算新疆，面积大、瓜果甜、日照时间长、自然条件多样（有沙漠、原始森林、油田等）；宝岛台湾，给人留下印象最深不仅是日月潭和阿里山，还有品种繁多的夜市小食……在国外，我印象深的包括有闻名于世的水都威尼斯、横跨几个国家的瑞士大雪山、既有古老文化又有现代浪漫著称的法国，我还到了花园之国新加坡……

总而言之，通过旅游，我的人生增添了千姿百态，享受了无穷乐趣，抛掉了各种烦恼。

多看书报学习充电

书报是知识的源泉，看书读报犹如在知识海洋中遨游，其乐无穷。我每天所看的报纸有5种，包括了《梧州日报》、《西江都市报》等，另外还有杂志。一日无书报看，我感觉似乎少了点什么。有人问，哪有那么多时间，其实时间是自己安排掌握，我一般晚上11点半后休息，早上6点半起床。国内外和本市发生什么大事，历史上曾经出现的事件和人物、历史，我基本都有所了解，因此，朋友聚会总推我做“发言人”，在学校和单位上法制课或举办各种讲座时，各种事例、案例、名言警句我在讲话中都可以随手拈来。

参与公益事业

我虽然退休了，但我仍不忘初心。作为一名中国共产党党员，我总认为应尽力而为，做些力所能及的公益事业，回报社会。这些年来，我兼顾了好几份志愿服务工作，如在市法律援助中心协助工作几年，义务帮弱势群体出庭打官司500多起，书写各种法律文书，接待法律咨询2000多人次，依法为他们讨回公道。尽管辛苦些，我的心情是快乐的。曾为藤县的村民小组解决水利纠纷，我和检察院的一个检察官一起，步行几十里崎岖的山路，到现场踏勘，回来后，周身骨酸肉痛，像散了架子似的。但想到了为农民做了件好事，我认为虽苦也乐。

20多年来，我一直参与关心青少年一代的工作，被聘任为市关工委委员，担任两所中学的法制副校长。

另外，我还长期被聘为《梧州日报》、《西江都市报》的特约评报员。我除了经常给两报写稿之外，还为办好两报提出各种建议，我从报纸的版面、标题、内容、图片全方位客观如实点赞和提出不足之处，我的工作得到报社的认可和好评。

因人而异锻炼身体

健康应放在第一位，没有健康的身体，一切都是空话。老年人的锻炼要常态化，要因人因事因地制宜。我认为，有些老人锻炼身体有两种误区：一是认为运动量的时间越长，运动量越大越好；二是认为不用锻炼，吃好睡好就好。我自己编有一套健身操，每次20分钟，早上起床和晚上睡前后做一次，从头到脚各个部位都兼顾，不管刮风下雨，无论外出探亲或旅游，都要正常进行不能停顿，数十年如一日，加上我常年冷水洗脸，每年十个月洗冷水澡，给我舒适活力之感。我从不抽烟，退休后也从不喝白酒和高度酒，节假日和招待客人，喝少量红酒，从不沉迷牌桌，再有生活中对人和事，力求做到不攀比、不计较，不执着，保持一种良好的心态。

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