春夏交替 谨防湿邪入体 湿气，五行属土，湿重易致脾胃运化不利。脾胃运化不利，则易有食欲不振、腹胀满、纳差、口淡、不思食甚至出现大便或溏或结、身重、疲惫乏力等症状

用薏米和红豆熬粥服用，对祛湿有良好作用。图片来源：央视网

连日来，梧州市天气阴晴不定，忽冷忽热，潮湿的环境令很多市民感觉胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸痛等，因此到医院就诊。梧州市红十字会医院中医科副主任医师王嘉毅表示，5月份即将来临，正值春夏之交，天气不稳定，稍不注意就会湿邪入体，造成身体湿气较重。

春夏交替之际，湿邪入体容易发生风热感冒、皮疹、胃肠不适等疾病，怎么预防这些疾病呢？王嘉毅给出以下预防要点。

防风袭呼吸道

春夏之交多风且风力较大，空气干燥，在大风天气时应注意以下几点：有较强沙尘天气时，有呼吸道疾病的患者最好不要出门；及时关闭门窗；必须到室外活动的人最好戴口罩等防尘用品。由于天气比较干燥，人们应多饮水，及时补充丢失的水分，还应注意饮食调理，适当多吃一些清肺润燥的食物，比如木耳、银耳、豆制品等。

防湿邪困脾胃

春夏之交，多雨潮湿，王嘉毅说，人们容易出现诸如精神不振、头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、四肢沉重、大便稀溏、尿短少而黄赤等症状，这些都是湿邪入侵的症状。因此，饮食方面要多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。可用薏米和红豆熬粥服用，对祛湿有良好的作用，同时应保持心情舒畅，合理安排工作和生活。

防暑湿致感冒

春夏之交天气多变，昼夜温差变化大，市民如果过度贪凉和过量食用冷饮，会使体内暑湿的疏泄受阻，诱发发热、头身困重、胸闷、脾胃不调、口干等症状。王嘉毅提醒，预防暑湿感冒，平时饮食应清淡，避免食用生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。体质较差的人，可服用板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的功效。

王嘉毅表示，除上述针对易发病的预防措施外，春夏养生还应该遵循以下原则，以增强体质，提高自身免疫力。

王嘉毅指出，春夏要养阳，养阳的第一步是顺应天时、早睡早起。春夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候也该早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。晚上不宜熬夜，王嘉毅说，因为熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，熬夜既伤阴又伤阳，尤其不要超过子时（即23时）才睡觉，不然，长久以往，有可能导致阴虚火旺。同时，要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，时时保持神清气和、心情愉快。对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。

王嘉毅特别提醒，如身体不适，感觉有湿邪症状的市民，不要盲目自行购买一些祛湿的药服用，应到正规医院，由专业医生根据个人体质合理用药。

（邓淑冰）

新闻推荐

如何成为社区工作者？

梧州零距离网友提问：龙圩区龙城社区、城东社区和新成立的苍海社区等，各社区居委会的干部及工作人员是如何配置的？普通市民如...

梧州新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离梧州再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。