防疫不放松 祥和度春节

不知不觉，春节的脚步越来越近。无论是就地过年，还是和家人团聚，都少不了外出采购食材、与朋友聚餐等，因而，做好个人健康防护显得非常重要。冬春季疫情容易出现反弹，春节期间我们该如何做好个人防护呢？对此，梧州市红十字会医院门诊部主任、呼吸内科主任医师钟灿建议，安全理性过春节，防疫意识不能丢，重点要关注以下几个方面防护措施。

外出购物，减少接触

钟灿建议，春节期间人们需要出门购物时，前往公共场所和乘坐公共交通工具，要正确佩戴一次性医用外科口罩，保持1米以上的安全社交距离，可随身携带免洗消毒液。到公共场所如楼层较低时尽量走楼梯，需要乘坐厢式电梯时，用纸巾触碰按键，减少用手直接接触公共物品和部位。

“到超市、菜场购买年货，尽量一次购全，减少采购次数。购物时间最好控制在2个小时之内，结账时扫码付费，减少接触纸币。”钟灿说。此外，还要注重咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口、鼻。

钟灿还建议，尽量减少选购和食用进口冷链食品，如需挑选、加工冷冻食品时应避免直接接触，应戴一次性手套，或随身携带免洗消毒液，接触后及时消毒。要关注生产日期、保质期、储存方式等食品标签内容，查看食品是否在保质期内，不购买来源不明的进口冷链食品。如食用后出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等不适症状，要及时到就近的医疗机构发热门诊进行排查和诊疗。

做好监测，避免感冒

在家里应备好体温计、一次性医用外科口罩、家庭消毒用品等物资，做好个人与家庭成员的健康监测。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如发现有发热症状，要为其测量体温。钟灿建议，若出现发热、咳嗽、腹泻等可疑症状，应佩戴口罩，及时到梧州市正规医院发热门诊就医，尽量避免乘坐公共交通工具。

保持良好卫生和健康行为习惯。居室勤开窗通风，保持室内空气清新。冬天开窗通风时，还需注意避免室内外温差大而引起感冒。钟灿说，家庭成员不宜共用毛巾，保持室内清洁，勤晒衣被，衣服晾晒在通风处。桌椅等物体表面每天做好清洁，必要时可选择含氯的消毒剂或消毒湿巾擦拭。消毒过的地方，最好用清水擦拭干净，清除残留消毒剂。

规范洗手是阻断病毒传播最经济、最方便的有效方法。外出回家后，应首先用洗手液和流水洗手，必要时用含75%的酒精消毒剂或含氯消毒剂对手进行消毒。

合理膳食， 安全为上

处理生食和熟食的菜板和刀具要分开，应避免直接生吃、半生吃食品，要做到烧熟煮透，确保食品安全。“居家就餐也要使用公勺、公筷。”钟灿说，春节期间要保持正常的作息，合理膳食，营养均衡，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式，选择合适的健身方式锻炼身体，增强免疫力。此外，医生提醒，春节期间要少串门、少扎堆、少走动，减少走亲访友，提倡网络拜年，少摆席、少参加聚会。

（陈小汀）

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