孩子体质差、易生病，家长要怎么做？ 提高免疫力 赶走冬季病

小儿推拿可疏通经络，促进机体的自然抗病能力。 （市妇幼保健院供图）

免疫力是我们生活当中无数次提到的词，无论男女老幼，只要听说免疫力下降就会如临大敌，担心身体随时出问题。进入大寒节气，冷空气不断“发威”，气温偏低，早晚温差变化大，宝宝免疫力下降，容易感冒、发烧。孩子生病的时候，就像“外敌”在侵入孩子的身体，有的家长会过分着急焦虑，这时候要怎么做？

发热时可以先试试物理降温

冬春季节，温差变化大，宝宝容易感冒、发烧。我们知道，宝宝的基础体温为36℃至37℃，一般腋下温度37.3℃至38℃称为低热。因此，腋下温度38.5℃以下的宝宝，如果精神状态好，玩耍等活动不受影响的话，可以适当试试物理降温。

开空调。冬天的时候，可以打开空调，适当提高室内温度和湿度，让宝宝不用穿着臃肿的衣服。但是如果发现宝宝有四肢冰凉、打冷颤等表现，应及时盖上毛毯。

少穿点衣服。要想让宝宝更舒服点，就要帮宝宝把体内的热量散发出去，可以适当给宝宝少穿点衣服，让宝宝的热量更快地散发出来。

被子盖薄一点。宝宝新陈代谢比成人旺盛，刚入睡时容易出汗。被子太厚，身体的热量散不出去，体温会更难降下来。

增加宝宝体内水分。如果是喝配方奶粉的宝宝，妈妈们可以多给宝宝喂些水，如果是母乳喂养的宝宝，可以增加喂养的次数，因为水具有调节体温的作用，多让宝宝摄入水分可以补充体内水分，有利于降低体温。

但是，家长在判断不准的情况下，一定要及时去正规医院找专业医生看病，不要凭经验或听非专业人士意见给小孩自行用药。

中医治未病方法适当运用

中医讲究治未病，以下有几种小妙招能增强宝宝抵抗力，让宝宝更好地抵御疾病。

“三九天灸”有增强抵抗力、防病治病的效果，而且三九贴敷疗法操作简单，治疗期间不妨碍其他药物的正常使用，是适合宝宝及大众的养生方法。

小儿“三九贴”对呼吸系统疾病如反复感冒、慢性咳嗽、支气管炎等有良好效果，对消化系统疾病如慢性腹泻、小儿胃肠功能紊乱等也具有不错的效果，生长发育迟缓、抽动症、多动症等，小儿“三九贴”也适用。

贴敷是指将药物制成一定剂型，贴敷到人体穴位或部位，通过刺激作用于病变部位，激发经气，达到通经活络、清热解毒、活血化瘀等作用。

耳压疗法是指在耳壳上按压治疗的方法，根据经络学说，十二经络都与耳部有直接联系，当人体发生疾病时，耳部的相应区域便会出现一定的反应点。

小儿推拿是指根据病情的不同采取不同的操作手法，以达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、促进机体的自然抗病能力的防病治病方法。

刺四缝疗法可以驱虫、消积、健脾行气、调理脾胃、清热除烦、通降肠胃，对治疗小儿腹泻、疳积、消化不良、急性和慢性肠炎等病有良好的效果。

艾灸疗法是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种效果。

几个“招数”提高免疫力

坚持母乳喂养。对于宝宝来说，最好的提高免疫力的“补品”就是母乳。母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病。宝宝出生后应尽快吸吮乳房。

均衡饮食，营养均衡。孩子只有通过均衡的饮食才能获得全面、健康的营养成分。不要关注吃什么、补什么，而要关注喂养结果，按照孩子的月龄来调整食物，合理吃些粗粮、蔬菜，观察孩子的生长发育情况。人体的生长发育越正常，其抵抗疾病的能力也就越强。

保证睡眠充足，适当锻炼。帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，也是提高免疫力的关键。适当锻炼也可以激发免疫系统，增强免疫力。2岁以后的宝宝运动要保持在60分钟以上，特别是冬日要到户外晒太阳。

按时接种疫苗。按时预防接种，是提高自身免疫力的既安全又有效的方式。

合理使用药物，拒绝滥用抗生素。抗生素并非不能使用，而是不能滥用。人体对轻微的细菌感染也有足够的抵抗能力，频繁使用抗生素会损害免疫系统。治疗感冒的中药比如板蓝根等，属于寒凉之物，中医讲究辨证施治，没有经过把脉随意用药，容易让宝宝娇弱的脾胃受损，多多少少也影响免疫力。

生病的症状是孩子自身的免疫力和细菌病毒对抗的表现，是免疫力系统得到刺激和强大的必经之路。对父母来说，需要多点耐心，不焦虑、不慌张，孩子的成长，也是我们自己的成长。

（综合新华网、梧州市妇幼保健院）

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